Utilidade pública
GORDURA SUBCUTÂNEA E GORDURA VISCERAL
GORDURA SUBCUTÂNEA Formatos de abdômen: pochete. Basta deitar e observar se a barriga esparrama para os lados. Caracteriza a obesidade em formato de "pêra"; Considerada menos prejudicial à saúde; Aparência de "gordura mole"; Mais difícil de perder; Se acumula sob a pele (culote, nádegas, pernas, quadril, seios, coxas); Células menores, que têm mais facilidade de se multiplicar; Células mais sensíveis à insulina; Prejudica menos o metabolismo; Mais frequente em mulheres; Produz a celulite; Hormônio estrogênio favorece o acúmula da gordura nas mulheres. GTORDURA VISCERAL fORMATO DE ABDÔMEN: bola. Basta deitar e observar se a barriga fica rígida. Caracteriza a obesidade em formato de "maçâ". Fator de risco para a saúde; Aparência de "gordura dura"; É mais fácil de perder; Se acumula nas camadas pr4odundas do abdome, em volta dos órgãos; Células maiores, que se multiplicam pouco, mas são mais ativas; Células mais resistentes à insulina; Afetam o metabolismo; Mais frequentes em homens; Conhecida como a típica "barriga de cerveja"; Hormônio cortisol, associado à hiperglicemia, hperinsulinemia, hipertrigliceridemia e intolerância à glicose, faz com que as células de gordura fiquem mais receptivas às outras, aumentando sua quantidade. (Fonte: Revista Shape)
COMO EVITAR DESPERDÍCIO DE ENERGIA
COMO EVITAR DESPERDÍCIO DE ENERGIA Para economizar energia, Desligar as luzes dos cômodos da casa que não estão sendo usados; Não abrir a porta da geladeira por repetidas vezes; Trocas as lâmpadas incandescentes por fluorescentes; Secar suas roupas ao sol e vento; Separar o lixo doméstico; Usar máquina de lavar com carga completa e temperatura baixa; Diminuir o uso de papel e aproveitar mais os recursos online.
BENEFÍCIOS DE SORRIR
BENEFÍCIOS DE SORRIR Queima calorias; é de graça; faz bem para a saúde; libera endorfina; reduz o stress e a ansiedade; é sinal universal da amizade; levanta o rosto e faz você parecer mais jovem; aumenta a confiança.
5 CUIDADOS COM A PELE
No vídeo a seguir, você vai encontrar os 5 principais cuidados que manterá sua pele bonita.
PAPEL HIGIÊNICO NO CESTO!
JOGAR PAPEL NO VASO NÃO O ENTOPE O papel se dissolve na água tão rápido quanto as fezes e não causa entupimento, a menos que você embole uns dois metros de papel e jogue e dê descarga bem rápido antes de ele amolecer. As fezes no papel jogada num cesto tendem a volatizar e poluir o ar do banheiro. Ver MAIS
SÍMBOLOS DE LAVAGEM DE ROUPA
Conheça os símbolos que vêm nas etiquetas das suas roupas. Há roupas que só resistem até a determinada temperatura; Há roupas que não podem ser lavadas a máquina, devendo ser lavados somente a mão; Há roupas que devem secar penduradas e outras que devem ser na horizontal; Há roupas que não podem ser lavadas em água, devendo-se usar a lavagem a seco; Esses e outros detalhes são tipificados nos símbolos da imagem acima. Clique na imagem para vê-la ampliada.
DICAS PARA PREVENIR ACIDENTES COM IDOSOS
DICAS PARA PREVENIR ACIDENTES COM IDOSOS Evitar tapetes soltos; Pôr corrimão nos dois lados das escadas; usar sapatos fechados com solados de borracha; Colcar tapete antiderrapante no banheiro; Evitar andar em áreas com piso úmido; Evitar encerar a casa; Evitar móveis e objetos espalhados pela casa; Deixar uma luz acesa à noite, caso se levante; Esperar que o ônibus pare completamente para subir ou descer; Colocar o telefone em local acessível; Utilizar sempre a faixa de pedestre; Se necessário, usar bengalas, muletas ou instrumentos de apoio. (Fonte: Agência Brasil) Ver sobre A ÁGUA E OS IDOSOS
O MAU HUMOR E O BOM HUMOR E A SAÚDE
O mau humor e o bom humor afetam respectivamente, em grande medida, negativa e positivamente a sua saúde. Efeitos do mau humor O mau humor constante, além de ser um catalisador para doenças, pode sinalizar a existência de patologias não diagnosticadas. Quando alguém se encontra em um estado de constante irritação, o organismo produz mais cortisol. Este, por si só, traz dezenas de consequências negativas, como queda de cabelo, pressão alta, fraqueza muscular, ganho de peso, osteoporose e, no caso das mulheres, pode desregular a menstruação. Além disso, o mau humor pode causar pressão alta, hiper ou hipoglicemia, insônia, gastrite e enxaquecas. O sistema imunológico também é afetado, deixando a pessoa mal humorada mais suscetível a doenças. O mau humor também ataca os pensamentos. A pessoa mal humorada vê tudo como um empecilho e aumenta a proporção de problemas simples. Em vez de resolvê-los, ela reclama, se irritada e grita com quem está ao redor. A raiva não é a única reação emocional, no entanto. É comum o indivíduo se sentir triste, desmotivado, isolado e, basicamente, depressivo. Efeitos do bom humor Contrariamente, o bom humor fortalece o sistema imunológico e previne o surgimento de transtornos mentais. O coração também trabalha melhor quando se está de bem com a vida. A circulação do sangue melhora, protegendo o corpo contra doenças cardiovasculares. Uma boa gargalha é capaz de aliviar o estresse e a tensão muscular. Aliás, os músculos podem ficar relaxados por quase uma hora somente por conta de uma boa risada! A saúde mental, então, é uma das maiores beneficiárias! O humor positivo rapidamente dissipa a cólera. Você provavelmente já passou raiva por causa de uma situação incômoda e, ao rir com um amigo ou ver algo engraçado, a vontade de brigar sumiu. É o famoso “deixa para lá”, como se você nunca tivesse se sentido daquele jeito ruim. Do mesmo modo, o bom humor minimiza os sintomas da ansiedade, estresse e medo, reduzindo a probabilidade de desenvolver um transtorno mental. O resultado disso é uma vida social mais abundante e um melhor desempenho no trabalho. As pessoas ao redor notam quem coloca tudo de si em seus projetos. Por isso, as oportunidades surgem com mais facilidade. Ver 10 ESTRATÉGIAS PARA CULTIVAR O BOM HUMOR
COISAS QUE ABSORVEM SUA ENERGIA
COISAS QUE ABSORVEM SUA ENERGIA Reclamar; Lamentar continuamente; Vitimismo; Sentimento de inferioridade; Pensar demais; Ver só o lado negativo das coisas; Nunca parar para relaxar; Viver no passado; Julgamento; Sentir culpa; procrastinar continuamente; Querer controlar tudo; Medo de pedir ajuda; Preocupar-se demais.
OBESIDADE E SEUS EFEITOS
OBESIDADE E SEUS EFEITOS Como o organismo é afetado pela obesidade: sistema tegulentar: dermatites, erisipela, estrias; sistema respiratório: apneia do sono, restrição ventilatória; alguns tipos de câncer: câncer de mama, útero, próstata, esôfago, estômago e intestino; sistema osteoarticular: osteoartrose, deformidades ósseas; distúrbios psicossociais: comportamento, humor, personalidade; Sistema cardiovascular: hipertensão arterial, arterosclerose, acidente vascular cerebral, trombose sistêmica, tromboflebite superficial; sistema endócrino-metabólico: resistência insulícica, diabetes tipo 2, gota, diminuição da fertilidade em homens e mulheres; Sistema digestivo: refluxo gastro-esofágico, hérnia. Ver mais sobre SAÚDE
COMO TIRAR SAL DE BACALHAU
COMO TIRAR SAL DE BACALHAU Para quem não dispõe do tempo necessário para o dessalgue tradicional, aí vão as dicas: 1. Corte o bacalhau em bocados e coloque dentro de um vasilhame sob um fio de água permanente; o dessalgue será bem mais rápido que o tradicional - dependendo do tamanho do lombo, pode-se dessalgar o bacalhau em até 12 horas adotando este método; 2. Esta é da "Sebastiana Quebra-Galho": para dessalgar o bacalhau que não esteve de molho, faça o seguinte: leve-o ao fogo para aferventar com bastante água, juntando a ele, quando começar a ferver, um punhado de sal ( 2, 3, 4 colheres de sopa ), de acordo com a quantidade de bacalhau; logo que ferver escorra, escalde em água fria (agora sem sal) e torne a levar ao fogo com bastante água fria, agora sem sal, para dar nova fervura. Escorra e verifique o sal do bacalhau; se necessário, dê mais fervuras, sempre em água pura, sem sal. Nota: todas as vezes que o bacalhau for ao fogo é para dar apenas uma fervura e não para cozinhar. 3.Se o bacalhau ficou mais salgado do que o esperado, cubra-o com leite fervente e deixe-o por 30 minutos, se necessário, repita a operação.
RECEITA PARA ELIMINAR PULGÃO
Para eliminar pulgão de suas plantas, use 1 colher de sopa de veja, 2 colheres de sopa de detergente neutro, 2 colheres de sopa de vinagre, 200 ml de água. Modo de usar: Misturar tudo e borrifar nas plantas.
EVITE CICATRIZES
Evite cicatrizes com a CURA DO LIMÃO. Tome de manhã suco puro de um limão; no dia seguinte, tome de 2; nos seguintes, 3, 4, 5, 6, até 10 no décimo dia. no decêndio seguinte, reverta tomando, 10, 9, 8... até chegar a 1. Seus ferimentos passam a sarar sem deixar aquelas marcas.
SEIS FORMAS DE DESENTUPIR VASO
SEIS FORMAS DE DESENTUPIR VASO 6 formas de desentupir o vaso sanitário sem o auxílio do desentupidor Com alguns truques simples, você vai conseguir desobstruir o vaso sanitário mesmo sem a ajuda de um desentupidor Ter que lidar com um vaso sanitário entupido não é uma tarefa agradável. Ainda mais para os despreparados de plantão que não possuem desentupidor em casa. Porém, nem tudo está perdido e você pode adiar a compra do item por mais um tempo se seguir as nossas dicas. Algumas receitas caseiras podem dar conta dessa missão e te livrar da dor de cabeça de ter que chamar um profissional. E a melhor parte é que os ingredientes necessários para desentupir são muito acessíveis e podem ser encontrados em qualquer casa. Vem conferir essa lista com 6 maneiras diferentes de desobstruir o vaso sanitário! O detergente pode ser uma opção para resolver o entupimento Se a água do vaso estiver baixa, usar o truque do detergente é uma ótima opção. Para usar essa dica é só jogar quatro colheres de sopa de detergente no sanitário, acrescentar um litro de água quente e aguardar 20 minutos. Depois do tempo de ação, você pode dar descarga normalmente. A temperatura do líquido vai ajudar a ativar o detergente e dissolver, ou deslizar, o que estiver obstruindo o caminho da descarga. A água quente também pode ser usada sozinha! Se você não quiser gastar o seu detergente para acabar com o problema, a água quente também dá conta do recado sozinha. Porém, a dica é usar a pressão da água a seu favor. Jogue um balde de uma vez e sem parar, tomando cuidado para não se queimar. O indicado é repetir o procedimento mais uma vez para conseguir um bom resultado. Se o vaso estiver cheio, opte pela água sanitária Quando as outras opções não funcionarem, significa que o seu entupimento é um pouco maior do que você imaginava. Então, a sugestão é escolher produtos mais potentes, como a água sanitária. Coloque meio litro do produto no vaso sanitário e depois adicione meia xícara de sabão em pó. Aguarde 10 minutos para a reação dos itens antes de apertar a descarga. Essa dica geralmente funciona de primeira, mas você pode tentar mais uma vez de acordo com a necessidade. A misturinha de vinagre e bicarbonato também pode ser útil para desentupir Existem tantas funções em que a mistura de vinagre e bicarbonato podem ser úteis que parece difícil acreditar que essa seja mais uma delas. Mas é verdade! Se a água do vaso sanitário estiver baixa, essa receitinha universal pode ajudar. Misture uma colher de bicarbonato com meio copo de vinagre, despeje no vaso e espere agir por 20 minutos. Depois é só dar descarga e repetir o processo mais uma vez se for preciso. A soda cáustica é a alternativa mais agressiva e eficaz Caso nada tenha surtido efeito, o jeito é apelar para o produto mais agressivo para a função: a soda cáustica. Porém, não se esqueça de tomar bastante cuidado para manusear esse item! Use sempre luvas e óculos protetores. Para desentupir o vaso sanitário, basta encher um balde de água e colocar duas colheres de sopa de soda cáustica e duas colheres de sopa de sal. Jogue a mistura no vaso apenas uma vez e evite usar esse método com frequência. O saco plástico é a solução final para quem não tem nenhum produto à mão Um simples saco plástico, ou um rolo de papel filme, podem ser capazes de salvar sua vida nos momentos de desespero. Essa dica usa a pressão do ar para desentupir o vaso sanitário. Parece difícil? Mas é bem simples, e tudo que você precisa fazer é vedar todo o vaso com o plástico e não deixar nenhum espaço para saída de ar. Depois abaixe a tampa, sente em cima da privada e aperte a descarga por alguns segundos. E é isso! Em menos de um minuto você consegue se livrar do problema sem a ajuda de um desentupidor. <https://www.casapraticaqualita.com.br/noticia/6-formas-de-desentupir-o-vaso-sanitario-sem-o-auxilio-do-desentupidor_a367/1>
COMO ADUBAR SUAS PLANTAS SEM CUSTO
COMO ADUBAR SUAS PLANTAS SEM CUSTO Por alimentar as plantas, a terra dos vasos perde a fertilidade, o que nos exige adubá-la. Se você não quiser gastar tempo e dinheiro com adubo, há uma solução: Coloque nos vasos de plantas: - a borra do pó de café que você iria jogar no lixo; - as cascas dos ovos que também você iria descartar. O pó de café e a casca de ovo são excelentes adubos.
