Utilidade pública
CHAMADA DE EMERGÊNCIA
CHAMADA DE EMERGÊNCIA Se você achar um celular, ou uma pessoa inconsciente com um celular, ligue o celular, deslize o dedo de baixo para cima na tela do celular, e embaixo está o item Emergência. Tocando em "Emergência", você encontrará os contatos que a pessoa tiver para ligação de emergência. E, no caso de a pessoa inconsciente não ter contato de emergência, o teclado está liberado para você ligar para pedir socorro. E, para você ter suas informações de emergência, Pode fazer o mesmo, clicando em emergência, depois clicando no ícone que aparece à direita no alto da tela, aí o celular pede desbloqueio; você debloqueia e edita suas informações de emergência e adiciona os contatos de emergência.
COMER DEVAGAR FAZ BEM
COMER DEVAGAR FAZ BEM 1. Ajuda a emagrecer 2. Evita a má digestão 3. Faz você descobrir o verdadeiro sabor dos alimentos 4. Te permite ser mais feliz 5. Te ajuda a ir ao banheiro 6. Te deixa mais sociável e tranquila 7. Seu bolso também notará a diferença VEJA DETALHES
TREZE MEDIDAS DE PREVENÇÃO DO CORONAVIRUS
1- Lavar as mãos até a metade do pulso; 2-usar álcooll 70 para limpar as mãos antes de encostar em áreas como olhos, nariz e boca; 3-Tossir ou espirrar levando o rosto à parte interna do cotovelo; 4-Evitar multidões; 5-usar máscara, se for a ambiente muito cheio ou fechado; 6-usar máscara caso apresente sintomas; 7-Evitar tocar nariz, olhos e boca antes de limpar as mãoes; 8- Manter a distância de um metro de pessoas espirrando ou tossindo; 9-0Limpar com álcool objetos tocados frequentemente; 10- Evitart cumprimentar com beijos no rosto, apertando as mãos ou abraçando; 11- Evitar sair de casa, caso apresente algum sintoma da gripe; 12- Utilizar lenço descartável quando estiver com nariza escorrendo; 13- Se informar sobre os métodos de prevenção e passar informações corretas. Ver ILUSTRAÇÃO
DEZ DICAS PARA O SUCESSO ECONÔMICO
DEZ DICAS PARA O SUCESSO ECONÔMICO - Dicas FABIANO CALIL, Consultor de finanças pessoais 1. Gaste menos do que ganha e poupe pelo menos 10% da sua renda. Diversifique seus investimentos. 2. Pague seu IPTU e IPVA à vista com desconto. 3. Planeje as compras à vista (junte dinheiro, receba juros e não pague juros). Com dinheiro na mão negocie, pechinche, é seu dinheiro. 4. Quite suas dívidas, empréstimos e financiamentos. 5. Faça uma reserva de segurança de no mínimo três meses das suas despesas. 6. Invista num plano de previdência para seus filhos. 7. Pesquise preços, cote (seguros, fundos e suas taxas de administração, taxa de material escolar, fornecedores de telefonia). 8. Não compre por impulso, pergunte (É necessário? Precisa ser agora? Posso esperar? Tenho dinheiro para comprar à vista?). 9. Envolva seus filhos na educação financeira e no orçamento da família. 10. Quando quitar o financiamento do carro, continue poupando para comprar o próximo à vista. (Revista Encontro, jan/2007, pág. 24). Há pessoas que discordam das dicas acima, achando que poderão aproveitar melhor a vida gastando tudo que recebem e, muitas vezes, gastam o que ainda não receberam. No final, levam uma vida muito inferior à que poderiam ter, porque boa parte de suas economias é gasta nos juros e multas a que se submetem. Ver mais ECONOMIA
FICAR EM FORMA SEM SOFRIMENTO
Para ficar em forma sem sofrimento, siga estas instruções: 1. Faça umas cinco refeições por dia. 2. Coma devagar. 3. Coma primeiro as verduras e os legumes. Saiba por que isso é importante, clicando AQUI
O CAFÉ
Curiosidades sobre o Café 1. A borra do café funciona como um excelente adubo; 2. A borra do café também é ótima para tirar o mau cheiro da geladeira; 3. O café, quando consumido nas doses corretas (4 vezes ao dia), aumenta a capacidade de concentração; 4. A cafeína, nas quantidades certas, evita a depressão e o mau humor. Veja O DIA MUNDIAL DO CAFÉ
ALIMENTOS CONTRA O MAU HÁLITO
Alimentos que ajudam a combater o mau hálito: GENGIBRE, MAÇA, PEPINO, CENOURA, SUCO DE LIMÃO, CHÁ DE BOLDO, VER DETALHES
ALONGAMENTO NO TRABALHO
Esses exercícios de alongamento um intervalo no trabalho tomam pouco tempo. 1- Braços esticados para frente com as mãos entrelaçadas -10 a 20 segundos 2- Braços esticados para cima com as mãos entrelaçadas -10 a 15 segundos 3- Braço dobrado atrás da cabeça, puxado pela mão do outro braço - 8 a 10 segundos 4- Braços esticados para cima com as mãos entrelaçadas -10 a 15 segundos 5- Mãos apoiadas nos braços da cadeira, forçando os ombros para cima - 3 a 5 segundos, 3 vezes 6- Mãos unidas nas costas, forçar o braço esquerdo e a cabeça para a direita - 10 a 12 segundos Mãos unidas nas costas, forçar o braço direito e a cabeça para a esquerda - 10 a 12 segundos 7- Mãos unidas palma a palma viradas para cima, forçando para baixo - 10 segundos 8- Mãos unidas palma a palma viradas para cima, forçando rotacionando até ficar para baixo - 10 segundos 9- Braço direito esticado para baixo e o esquerdo para cima, depois inverter - 10 segundos cada exercício 10- Sentado, forçar o braço esquerdo dobrado para trás e puxar a perna esquerda sobre a direita com a mão direita, depois inverter - 10 segundos cada 11- Sentado, com a cabeça levantada, forçar o meio da coluna para frente - 10 a 15 segundos 12- Braços para baixo, sacudir as mãos por 10 segundos Ver mais SAÚDE
DORES ARTICULARES
FISIOTERAPIA PARA DORES ARTICULARES Se está sentindo dor em uma articulação, parecendo estar inflamada, em vez de ficar com ela imóvel, faça um exercício de esforço moderado, permanecendo por uns 20 a 30 segundo. Faça por três vezes de manhã e mais três vezes à noite. Veja DETALHES
FORMAS DE TRANSMISSÃO DO CORONAVÍRUS E SINTOMAS
Formas de transmissão do Coronavírus: gotículas de saliva com o vírus saem no espirro, na tosse, no catarro e na fala. As gotículas com o vírus entram em contato com musas, como boca, olhos e nariz, e ocorre a infecção. Beijo: troca direta de saliva com o vírus; aperto de mão: vírus fica na pele e entra em contato com olho, nariz e boca. Abraço: gotículas da fala entram em contato com mucosas. Superfícies não higienizadas: vírus depositado por gotículas passa para a mão; toque nos olhos, nariz e boca causam a infecção. Celulares, maçanetas, corrimão, botões, teclados, apoio de transportes públicos. Sintomas: bastante variados: tosse (seca ou com secreção); dificuldade respiratória aguda; febre acima de 37 graus; insufiência real. Outros sintomas possíveis: dores no corpo; congestionamento nasal; inflamação na garganta; diarreia. Fonte: Rosana Richtmann e Wladimir Queiroz, do instituto Emílio Ribas; OMS e Ministério da Saúde. Veja a matéria ilustrada, clicando AQUI.
GINÁSTICA CONTRA RUGAS
GINÁSTICA ANTIRRUGAS Previna as rugas com esta ginástica: Firme os dedos médio e indicador da mão direita na testa Nas têmporas, firme os dedos indicador, médio e anular da mão esquerda. Pisque para tonificar as pálpebras Mobilize a testa e as têmporas com as duas mãos, formando um arco com os indicadores e polegares. Feche os olhos com força, para exercitar e tonificar as pálpebras (Fonte: Terra Beleza) Ver ILUSTRADO
QUEIMADURA, O QUE VOCÊ DEVE SABER
Primeiros socorros: Colocar a parte queimada debaixo da água corrente fria, com jato suave, por, aproximadamente, dez minutos. Compressas úmidas e frias também são indicadas. Se houver poeira ou insetos no local, mantenha a queimadura coberta com pano limpo e úmido. No caso de queimaduras em grandes extensões do corpo, por substâncias químicas ou eletricidade, a vítima necessita de cuidados médicos urgentes. Recomendações importantes: - nunca toque a queimadura com as mãos; - nunca fure bolhas; - nunca tente descolar tecidos grudados na pele queimada; - nunca retire corpos estranhos ou graxa do local queimado; - nunca coloque manteiga, pó de café, creme dental ou qualquer outra substância sobre a queimadura – somente o médico sabe o que deve ser aplicado sobre o local afetado. Ver MAIS
CHOCOLATE
Quando consumido na quantidade certa, o chocolate (principalmente o amargo ou meio amargo) traz diversos efeitos benéficos para a saúde, como por exemplo: Alivia o estresse; Combate a ansiedade; Ajuda o raciocínio; Melhora o humor (liberação de serotonina); Grande fonte de energia; Combate a hipertensão e depressão. No dia 7 de julho se comemora o DIA MUNDIAL DO CHOCOLATE
MAU HÁLITO
MAU HÁLITO Como a saliva contém substâncias bactericidas e seu fluxo contínuo se encarrega de "lavar" mecanicamente a cavidade oral, qualquer evento que provoque ressecamento da boca pode ser causa de mau hálito: jejum prolongado, desidratação, respirar pela boca, falar por muito tempo, ar condicionado, estresse e centenas de medicamentos. O cigarro provoca halitose, porque resseca a boca, piora as condições das gengivas, aumenta o gotejamento pós-nasal e deixa um resíduo que perverte o aroma bucal. Ver mais detalhes sobre o mau hálito
ISSO É PERIGOSO
Cabide no chão é um perigo. Se você pisar nele num piso de cerâmica, granito ou porcelanato, ele pode deslizar facilmente, resultando numa queda. Não deixe cabide no chão, e estará evitando acidente.
