Utilidade pública
SETE DICAS PARA VIVER MAIS E MELHOR
SETE DICAS PARA VIVER MAIS E MELHOR "De acordo com o geriatra Renato Maia, o estilo de vida é primordial para quem procura elevar a qualidade de vida. Viver muito e viver bem. A genética anuncia novas descobertas. Os especialistas já chegaram a um consenso: a receita mais eficiente depende de algumas dicas simples, que podemos adotar em qualquer idade. Confira: Dica 1: se sentir útil “Quem é útil tem o que fazer, tem lições, tem atividades. Ser lembrado por isso mantém a pessoa viva, mantém a pessoa alegre e a convida a viver muito tempo.” Dica 2: atividades físicas “Eu diria que a atividade física também está incluída nesse pacote de vida longa, porque ela também gera alegria e satisfação, ao mesmo tempo em que gera benefícios para o organismo.” Dica 3: bom humor “É preciso ver a vida com bom humor. Muitas pessoas olham a vida procurando ressaltar as dificuldades, mas um dos melhores fatores de viver muito bem é a capacidade de enfrentar e superar as adversidades da vida.” Dia 4: saber perdoar “Mágoa mata. É preciso ficar livre das magoas, tornar a vida mais leve, saber perdoar. Quando perdoamos, é claro que o outro se beneficia, mas o maior beneficiado somos nós mesmos.” Dia 5: comer menos “As pesquisas que mostram que as restrições calóricas, ou seja, a diminuição das calorias no alimento, aumentam o tempo de vida. Então, não comer muito.” Dica 6: comer peixe pelo menos duas vezes por semana “A dieta mais apreciada em relação à longevidade é a Dieta do Mediterrâneo, que tem peixe, um pouquinho de arroz, verdura, legume e muito azeite.” Dica 7: dormir bem “Viver muito não é uma promessa. Viver muito já é uma realidade para todos nós. Nosso compromisso agora não deve ser apenas viver muito, é fundamentalmente viver bem.” (Globo Repórter, 13 de agosto de 2010) Ver mais sobre SAÚDE
SITES ÚTEIS
SITES ÚTEIS 1. Quando for comprar qualquer coisa não deixe de consultar o site GastarPouco. www.gastarpouco.com 2. Serviço dos cartórios de todo o Brasil, que permite solicitar documentos via internet: www.cartorio24horas.com.br/index.php 3. Site de procura e reserva de hotéis em todo o Brasil ,por cidade, por faixa de preços, reservas etc.: www.hotelinsite.com.br 4. Site que permite encontrar o transporte terrestre entre duas cidades, a transportadora, preços e horários: https://appweb.antt.gov.br/transp/secao_duas_localidades.asp 5 . Encontre a Legislação Federal e Estadual por assunto ou por número, além de súmulas dos STF, S TJ e TST: www.soleis.adv.br 6. Confira as condições das estradas do Brasil, além da distância entre as cidades: www.dnit.gov.br 7. Tenha o catálogo telefônico do Brasil inteiro em sua casa. Procure o telefone daquele amigo que estudou contigo no colégio: https://www.telelistas.net/ 8. Indexador de imagens do Google - captura tudo que é foto e filme de dentro de seu computador e os agrupa, como você desejar: www.picasa.com
PARA TER UMA BOA NOITE DE SONO
Para ter uma boa noite de sono 1 - Ir para a cama quando com sono. 2 - Procurar ter horários regulares para ir dormir e acordar. 3 - Não ir dormir com fome. Evitar refeições “pesadas” e em excesso à noite. 4 - Evitar líquidos depois das 18h, principalmente os idosos. 5 - Evitar chás mate ou preto e café depois das 17h, principalmente os idosos. Chás de camomila e erva doce podem ajudar a relaxar. 6 - Evitar excesso de bebidas alcoólicas à noite. 7 - Manter o quarto arejado, sem barulho e sem claridade. 8 - Dar preferência a colchões, travesseiros e roupas de cama adequados. 9 - Evitar filmes e/ou leituras de suspense, terror ou muito interessantes, antes de dormir. Evitar discussões desagradáveis à noite. Não ir dormir com problemas: deixá-los fora da cama! Um bom hábito é anotar as preocupações e/ou problemas em uma agenda ou folha na hora de ir dormir e então deixá-los lá para serem abordados novamente no dia seguinte. 10 - Não ver TV no quarto. 11- Ler coisas amenas e agradáveis antes de dormir. Ouvir músicas suaves também ajuda a relaxar. 12 - Evitar exercícios físicos, típicos de academia, à noite. Procurar se exercitar regularmente, até as 18h: é saudável para todos, primordial para os ansiosos e faz dormir melhor. Relações sexuais são relaxantes e podem ser feitas à noite, sem prejuízo para o sono. (Fonte: Marília Denise Mariani Pimenta, neurologista) Ver matéria completa
BENEFÍCIOS DA CORRIDA
BENEFÍCIOS DA CORRIDA NÃO EXIGE UM MEGAEQUIPAMENTO, DEIXA AS PERNAS TORNEADAS E FORTES, GARANTE DISPOSIÇÃO PARA O DIA-A-DIA, DÁ PARA PRATICAR EM QUALQUER LUGAR, AUMENTA O FÔLEGO, FAZ PERDER PESO, PREVINE DOENÇAS, MELHORA, E MUITO, A AUTO-ESTIMA, EXERCITA A CABEÇA, AMPLIA O CÍRCULO DE AMIZADES. Ver DETALHES
DEZ DICAS DE ALIMENTAÇÃO
DEZ DICAS DE ALIMENTAÇÃO (MAGNO MIRANDA, Nutricionista) (07/04/2009) 1. Faça seis refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, lanche da noite e ceia), em horários determinados e com moderação. Evite pular refeições. Nunca fique mais que 3 a 4 horas sem comer. 2. Beba aproximadamente 2 a 3 litros (cerca de 10 copos) de água por dia. Evite o excesso de líquidos durante as refeições. Reduza o consumo de álcool e refrigerantes, prefira sucos naturais. 3. Aprecie a sua refeição e coma devagar. Procure consumir alimentos em ambientes calmos, sem pressa e mastigando-os bem. O corpo precisa de um tempo mínimo para enviar uma mensagem ao cérebro de que a fome está sendo saciada. 4. Procure aumentar ingestão de frutas, consumindo cerca de 3 a 4 porções ao longo do dia. 5. Procure consumir mais vegetais folhosos diariamente, pois além de serem ricas fontes de fibras, aumentam a sensação de saciedade. Coma leguminosa pelo menos uma vez por dia, no mínimo quatro vezes por semana. 6. Reduza o consumo de alimentos gordurosos, como carnes com gordura aparente, salsicha, mortadela, frituras em geral, salgadinhos, margarina, manteiga. 7. Reduza o consumo de bolos, biscoitos, doces e outros alimentos ricos em açúcar. Eles apresentam grandes quantidades de calorias em forma de açúcar e gordura e são pobres de vitaminas e minerais. 8. Lembre-se que a alimentação ideal combina com a substituição de frituras por cozidos, assados ou grelhados, além da inclusão de saladas. Como sobremesa, o melhor é optar pelas frutas. 9. Evite comer assistindo à televisão. Quando estamos distraídos não mastigamos corretamente, não prestamos atenção no sabor dos alimentos e acabamos comendo rápido e mais que o necessário. 10. Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa. Além de provocar um aumento na pressão arterial, contribui também para retenção de líquidos no organismo. (Revista Encontro, jan/2007, pág. 24).
COMO ENGROSSAR PERNAS FINAS OU AFINAR PERNAS GROSSAS
COMO ENGROSSAR PERNAS FINAS E COMO AFINAR PERNAS GROSSAS As magras querem ganhar 'sustância', enquanto as bem servidas têm como fantasia cruzar as pernas sem se preocupar com possíveis excessos. Aqui, um programa completo e turbinado para engrossar ou afinar as pernocas. (Programa elaborado pela professora de musculação da Competition (SP) Ângela Cristina Rossi). ENGROSSE AS FINAS 1. a. Em pé, coloque a perna esquerda à frente apoiando o pé no step. Como a coluna reta segure um pesinho em cada mão e mantenha a perna direita estendida. b. Flexione os joelhos das duas pernas a um ângulo de 90 grau. Volte à posição inicial contraindo o bumbum. Ao final da série, faça com a outra perna. Trabalha: a parte de trás das coxas e glúteos. 2. a. Em pé, pernas afastadas na largura dos ombros, pés paralelos. Ainda com os pesinhos, estenda os braços para a frente. b.Agache, como se fosse sentar em uma cadeira. Não deixe os joelhos ultrapassarem a linha dos pés. Retorne à posição inicial sem estender totalmente as pernas. Trabalha: a parte da frente e de trás das coxas. 3. a. Deitada de lado com caneleiras, cabeça apoiada, coloque uma perna sobre a outra e flexione os joelhos. b. Eleve a perna que está em cima e volte sem encostá-la na outra. Ao final da série, repita do outro lado. Trabalha: a região lateral externa das coxas. 4. Agora, em pé, apóie as mãos numa cadeira. Deixe as pernas levamente flexionadas. Dobre o joelho direito elevando a perna em direção ao bumbum. Mantenha a coluna reta e o abdômen contraído. Volte e repita com a outra perna. Trabalha: a parte de trás das coxas. 5a. Deitada de costas no colchonete, mãos sob os quadris e pernas elevadas e semiflexionadas. Deixe a coluna reta e o abdômen contraído. b. Abra as pernas até os eu limite e feche retornando à posição inicial. Trabalha: atoda a parte interna das coxas. 6. a. Deitada de lado, perna esquerda estendida e direita flexionada com o pé à frente. b. Eleve a perna esquerda até o limite sem tirar o pé direito do chão. Volte à posição inicial sem encostar no solo. Ao final da série, repita do outro lado. Trabalha: a parte interna das coxas. Empenhe-se em fazer menos repetição e usar mais sobrecarga, já que é ela quem promove a tensão no músculo fazendo com que ele aumente de volume. Então, na 1ª, na 2ª e 3ª semanas, faça 3 séries de 15 repetições usando caneleiras de 2 kg. A partir da 4ª pratique 3 séries de 10 a 12 repetições com caneleiras de 3 kg. Os aeróbicos mais indicados são mountain bike, balé, caminhar na beira da água na praia, subir escadas ou jogar vôlei. PARA AFINAR AS PERNAS GROSSAS Aposte em mais repetição e menos sobrecarga. Essa é a fórmula secreta para o músculo ficar resistente e agüentar os sucessivos movimentos para queimar mais gordura. Sendo assim, na 1ª, e 2ª semanas faça 3 séries de 15 repetições sem usar sobrecarga. A partir da 3ª pratique 3 séries de 25 a 30 repetições usando caneleiras de 1 a 2 kg. Os aeróbicos mais indicados são natação, caminhada ou corrida leves e esportes como basquete. (Extraído da Revista Corpo a Corpo de março/2001). A SOLUÇÃO COM PRÓTESE DE SILICONE Mas, se você não tem coragem para fazer musculação até engrossar as pernas, há uma outra solução. Hoje alguns cirurgiões plásticos colocam um prótese de silicone que dá uma perfeita aparência de músculo bem malhado. "Criada há cerca de 30 anos, na França, as próteses para pernas eram feitas de enxerto de gordura e tinham como principal objetivo a reconstituição de membros danificados por acidentes. As próteses, já feitas de silicone, para fins estéticos, começaram a ser utilizadas na década de 80. As primeiras cirurgias, no Brasil, tiveram como objetivo melhorar o aspecto das seqüelas de poliomielite (doença já erradicada no país, causada por um vírus que penetra no corpo do homem através da garganta ou intestino, fruto, na maioria das vezes, de condições inadequadas de higiene). Atualmente, a prótese de silicone é indicada para quem ter pernas finas ou tortuosas, que podem ou não formar um vão entre elas. Para a correção desses casos, o silicone é colocado na parte interna das coxas, panturrilha e tornozelo. O cirurgião plástico, Nicola Menichelli Netto, especialista neste tipo de cirurgia há mais de 25 anos, afirma que o silicone não é necessariamente colocado só numa dessas partes, mas na perna como um todo, para corrigir as imperfeições. Segundo ele, a cirurgia dos membros inferiores é dividida em glúteo, perna (abaixo do joelho) e coxa. A separação tornozelo, panturrilha e coxa é mais comum nos Estados Unidos, onde as próteses são mais usadas para fazer Body Building (reconstrução do corpo), cujo principal objetivo é ter o corpo musculoso e nã o apenas bem torneado. Os "falsos músculos" são alcançados com a prótese. No Brasil, a finalidade dos pacientes não é ficar com a perna musculosa, mas sim corrigir imperfeições e deixar a perna torneada" (Plástica e Beleza, edição 29). Ver mais sobre BELEZA
GINÁSTICA PARA O CÉREBRO
- use o relógio de pulso no braço contrário; - escove os dentes com a mão contrária da de costume; - ande pela casa para trás; (vi na China o pessoal treinando isso num parque); - vista-se de olhos fechados; - estimule o paladar; - coma coisas diferentes; - veja fotos de cabeça para baixo; - veja as horas num espelho; - mude de caminho para ir para o trabalho; A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, invente, faça alguma coisa diferente e estimule o seu cérebro.
QUATRO PILARES DA LONGEVIDADE
QUATRO PILARES DA LONGEVIDADE FAZER EXERCÍCIO Quem se exercita combate nove problemas comuns na velhice: doenças cardiovasculares, depressão, câncer, diabetes, pressão alta, arteriosclerose, impotência sexual, perda do sono e da memória COMER BEM Uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas e grãos faz bem para tudo. Estudos mostram que, dependendo do que come, uma pessoa pode aparentar até 13 anos menos que sua idade real NÃO FUMAR Sete em dez fumantes têm doenças na velhice. Depois de cinco anos de abstinência, o não-fumante corre o mesmo risco de sofrer um derrame que quem nunca colocou um cigarro na boca CABEÇA ATIVA Usar para não faltar é a receita de combate à atrofia dos neurônios. Ler, jogar xadrez e desenvolver múltiplas habilidades conservam a memória e o pleno funcionamento do cérebro Ver DETALHES
PÉS DE GALINHA CONTRA PÉS DE GALINHA
"Pé de galinha quem gosta e quem tem nojo?? Olhe os benefícios: .....pé de galinha, que tem ajudado muitas pessoas a obter melhores condições de vida e saúde. por ser fonte de colágeno puro, proteína que ajuda na regeneração e cicatrização dos tecidos celulares, combate a flacidez cutânea e muscular, fortalece unhas e ajuda no crescimento capilar, além de ser uma excelente substância para as articulações e o sistema circulatório e prevenir o aparecimento da osteoporose. Os os orientais fazem muita sopa com pé de galinha e por isto que são um povo cheio de saúde..." Fonte: http://receitasedicasrapidas.com.br/pe-de-galinha-quem-gosta-e-quem-tem-nojo-olha-os-beneficios/ Ver mais sobre SAÚDE
PREVENÇÃO DO MAL DE ALZHEIMER
Como prevenir a Doença de Alzheimer? A Doença de Alzheimer ainda não possui uma forma de prevenção específica; no entanto, os médicos acreditam que manter a cabeça ativa e uma boa vida social, regada a bons hábitos e estilos, pode retardar ou até mesmo inibir a manifestação da doença. Com isso, as principais formas de prevenir, não apenas o Alzheimer, mas outras doenças crônicas como diabetes, câncer e hipertensão, por exemplo, são: Estudar, ler, pensar, manter a mente sempre ativa. Fazer exercícios de aritmética. Jogos inteligentes. Atividades em grupo. Não fumar. Reduzir o consumo de bebida alcoólica. Ter alimentação saudável e regrada. Fazer prática de atividades físicas regulares.
ESTRESSE
O estresse é a alteração global de nosso organismo para adaptar-se à uma situação nova ou às mudanças de um modo geral. O estresse é um mecanismo normal, necessário e benéfico ao organismo, pois faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou de dificuldade. Ver tabela abaixo: ALTERAÇÕES INICIADAS NA FASE DE CHOQUE DA REAÇÃO DE ALARME ALTERAÇÕES OBJETIVOS a) aumento da frequência cardíaca e pressão arterial o sangue circulando mais rápido melhora a atividade muscular esquelética e cerebral, facilitando a ação e o movimento b) contração do baço levar mais glóbulos vermelhos à corrente sanguínea e melhora a oxigenação do organismo e de áreas estratégicas c) o fígado libera glicose para ser utilizado como alimento e energia para os músculos e cérebro d) redistribuição sanguínea diminui o sangue dirigido à pele e vísceras, aumentando para músculos e cérebro e) aumento da freqüência respiratória e dilatação dos brônquios favorece a captação de mais oxigênio f) dilatação das pupilas para aumentar a eficiência visual g) aumento do número de linfócitos na corrente sanguínea preparar os tecidos para possíveis danos por agentes externos agressores
COMO SE PROTEGER DE BOATOS
Ao receber uma mensagem de alerta, de acusação, de propaganda, fatos, etc. é melhor tomar esses cuidados: 1- Se não for indicada nenhuma fonte, pouco vale a pena analisar. 2- Se for citada fonte, é bom conferir. 3- Se apenas disser ser de um jornal, revista, etc., mas não informar a edição, já desconfie. 4- Se a fonte existir, aí, sim, é bom analisar se os argumentos têm fundamento, ou constituem conversa fiada, ou, no dizer popular, conversa para boi dormir.
DATAS COMEMORATIVAS
DATAS: ANO NOVO, OU RÉVEILLON (1º DE JANEIRO) DIA MUNDIAL DA PAZ (1º DE JANEIRO) FOLIA DE REIS OU TERNO DE REIS (6 DE JANEIRO) DIA DO LEITOR (7 DE JANEIRO) DIA DOS ADULTOS (15 JANEIRO) DIA MUNDIAL DAS RELIGIÕES (21 DE JANEIRO) DIA NACIONAL DOS APOSENTADOS (24 DE JANEIRO) DIA DA SAUDADE (30 DE JANEIRO) DIA DA NÃO VIOLÊNCIA (30 DE JANEIRO) FEVEREIRO DIA DO AGENTE DE PROTEÇÃO AMBIENTAL (6 DE FEVEREIRO) DIA DO ATLETA PROFISSIONAL (10 DE FEVEREIRO) DIA DA MULHER (8 DE MARÇO) QUANTO VALE UMA MULHER? A LIBERDADE FEMININA DIA INTERNACIONAL DAS VÍTIMAS DE TERRORISMO (14 DE MARÇO) DIA MUNDIAL DO CONSUMIDOR (15 DE MARÇO) DIA MUNDIAL DA AGRICULTURA (20 DE MARÇO) DIA MUNDIAL DA ÁGUA (22 DE MARÇO) DIA MUNDIAL DE COMBATE À TUBERCULOSE (24 DE MARÇO) DIA DO CACAU, DIA DO CHOCOLATE (26 DE MARÇO) POR QUE 1º DE ABRIL É O DIA DA MENTIRA DIA NACIONAL DO KARATÊ (04 DE ABRIL) DIA DA CRIANÇA PALESTINA (5 DE ABRIL) DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA (6 DE ABRIL) DIA MUNDIAL DA SAÚDE - 7 DE ABRIL DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER (8 DE ABRIL) EXPULSÃO DOS JESUÍTAS DA BAHIA (18 DE ABRIL) DIA DO PLANETA TERRA (22 DE ABRIL) DIA DO LIVRO (23 DE ABRIL) DIA DO BOI (24 DE ABRIL) DIA DO AMOR (25 DE ABRIL) DIA DA SOGRA (28 DE ABRIL) DIA NACIONAL DA MULHER (30 DE ABRIL) DIA MUNDIAL DO TRABALHO (01 DE MAO) DIA DO SERTANEJO (3 de MAIO) DIA DO SILÊNCIO (7 DE MAIO) DIA DA VITÓRIA (8 DE MAIO) DIA DO GUIA DE TURISMO (10 DE MAIO) DIA DAS MÃES (2º DOMINGO DE MAIO) DIA DA CONGREGAÇÃO MARIANA (3º DOMINGO DE MAIO) DIA INTERNACIONAL DA FAMÍLIA (15 DE MAIO) DIA MUNDIAL DE COMBATE À HOMOFOBIA (17 DE MAIO) DIA NACIONAL DE COMBATE AO ABUSO E À EXPLORAÇÃO SEXUAL DE CRIANÇAS (18 DE MAIO) DIA DAS RAÇAS INDÍGENAS DO BRASIL (18 DE MAIO) DIA DO ABRAÇO (22 DE MAIO) DIA DO DATILÓGRAFO (24 DE MAIO) CORPUS CHRISTI DIA DA PROSTITUTA (02 de junho) DIA NACIONAL DO MEIO AMBIENTE (5 DE JUNHO) DIA MUNDIAL DA LIBERDADE DE IMPRENSA (6 DE JUNHO) DIA MUNDIAL DOS OCEANOS (8 DE JUNHO) DIA DA RAÇA BRASILEIRA (10 DE JUNHO) DIA DOS NAMORADOS (12 DE JUNHO) DIA DOS NAMORADOS E SUA ORIGEM ROMANA DIA DE SANTO ANTÔNIO (13 de junho) NAUFRÁGIO DA NAU NOSSA SENHORA DA AJUDA EM CORURIPE (AL) (16 de junho) DIA MUNDIAL DO REFUGIADO (20 DE JUNHO) DIA DO MEL (21 DE JUNHO) SÃO JOÃO (24 DE JUNHO) DIA DO CABOCLO (24 DE JUNHO) DIA DA TELEFONISTA (29 DE JUNHO) DIA DOS PESCADOR (29 DE JUNHO) PRIMEIROS MÁRTIRES CRISTÃOS (30 DE JUNHO) DIA NACIONAL DE COMBATE À DISCRIMINAÇÃO RACIAL (3 DE JULHO) DIA DAS PANELEIRAS (7 DE JULHO) DIA NACIONAL DA CULTURA (8 DE JULHO) DIA MUNDIAL DA LEI (10 DE JULHO) DIA DA PIZZA (10 DE JULHO) DIA DA LIBERDADE DE PENSAMENTO (14 DE JULHO) DIA DOS POVOS OPRIMIDOS (19 DE JULHO) DIA DO AMIGO (20 DE JULHO) DIA INTERNACIONAL DO TRABALHO DOMÉSTICO (22 DE JULHO) DIA DO ESCRITOR (25 DE JULHO) DIA DO TRABALHADOR RURAL (25 DE JULHO) DIA DOS AVÓS (26 DE JULHO) DIA DO AGRICULTOR (28 DE JULHO) DIA MUNDIAL DO ORGASMO (31 DE JULHO) DIA DE COMBATE AO COLESTEROL (8 DE AGOSTO) DIA DOS PAIS (SEGUNDO DOMINGO DE AGOSTO) DIA DA INFORMÁTICA (15 DE AGOSTO) PÃO DE QUEIJO (17 DE AGOSTO) DIA MUNDIAL DO FOLCLORE (22 DE AGOSTO) O DIA DO RELIGIOSO (22 DE AGOSTO) DIA INTERNACIONAL DA IGUALDADE FEMININA (26 DE AGOSTO) DIA NACIONAL DE COMBATE AO TABAGISMO (29 DE AGOSTO) DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA (1º DE SETEMBRO) DIA DO BIÓLOGO (3 DE SETEMBRO) DIA NACIONAL DA RECREAÇÃO (12 DE SETEMBRO) DIA INTERNACIONAL DA PAZ (16 DE SETEMBRO) DIA DA COMPREENSÃO MUNDIAL (21 DE SETEMBRO) DIA MUNDIAL SEM CARRO (22 DE SETEMBRO) PRIMAVERA, A ESTAÇÃO DA RENOVAÇÃO DA VIDA (23 DE SETEMBRO) DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO (24 DE SETEMBRO) DIA DO CANTOR (27 DE SETEMBRO) DIA DA SECRETÁRIA (30 DE SETEMBRO) DIA INTERNACIONAL DA BLASFÊMIA (30 DE SETEMBRO) DIA DOS CORREIOS (09 DE OUTUBRO) DIA MUNDIAL CONTRA A PENA DE MORTE (10 DE OUTUBRO) DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL (10 DE OUTUBRO) DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO DA OBESIDADE (11 DE OUTUBRO) DIA DAS CRIANÇAS (12 DE OUTUBRO) DIA DO PROFESSOR (15 DE OUTUBRO) DIA MUNDIAL DE ERRADICAÇÃO DA MISÉRIA (17 DE OUTUBRO) DIA DO MÉDICO (18 DE OUTUBRO) DIA DO PENSAMENTO INFANTIL (18 DE OUTUBRO) DIA DO PROFISSIONAL DA INFORMÁTICA (19 DE OUTUBRO) DIA MUNDIAL DE ORAÇÃO PELA PAZ (27 DE OUTUBRO) DIA DO SERVIDOR PÚBLICO (28 DE OUTUBRO) DIA NACIONAL DO LIVRO (29 de outubro) DIA DA DONA DE CASA (31 DE OUTUBRO) DIA DAS BRUXAS (31 DE OUTUBRO) O DIA DO SACI PERERÊ (31 DE OUTUBRO) O DIA DE TODOS OS SANTOS (01 DE NOVEMBRO) DIA DE FINADOS (02 DE NOVEMBRO) DIA NACIONAL DO RISO (06 DE NOVEMBRO) DIA DO MANEQUIM (09 DE NOVEMBRO) DIA DA BANDEIRA NACIONAL (19 DE NOVEMBRO) DIA INTERNACIONAL DO HOMEM (19 DE NOVEMBRO) DIA DA CAPOEIRA (23 DE NOVEMBRO) DIA DAS SAUDAÇÕES (2 DE NOVEMBRO) DIA NACIONAL DA CULTURA E DA CIÊNCIA (05 DE NOVEMBRO) DIA INTERNACIONAL DA TOLERÂNCIA (16 DE NOVEMBRO) DIA INIVERSAL DA CRIANÇA (20 DE NOVEMBRO) DIA NACIONAL DE AÇÃO DE GRAÇAS (25 DE NOVEMBRO) DIA INTERNACIONAL DE COMBATE À VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER (25 DE NOVEMBRO) BLACK FRIDAY (ÚLTIMA SEXTA-FEIRA DE NOVEMBRO) DIA DO TEÓLOGO (30 DE NOVEMBRO) DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA A AIDS (2 DE DEZEMBRO) ANIVERSÁRIO DE BELO HORIZONTE (12 DE DEZEMBRO) NOSSA SENHORA DO 'O' (18 DE DEZEMBRO) DIA DA BONDADE (20 DE DEZEMBRO) DIA UNIVERSAL DO PERDÃO (24 DE DEZEMBRO) DIA DA LEMBRANÇA (26 DE DEZEMBRO) DIA DA ESPERANÇA (31 DE DEZEMBRO) CORRIDA DE SÃO SILVESTRE (31 DE DEZEMBRO) Para conferir os fatos do ano inteiro, clique AQUI
GOLPE DE SEQUESTRO DO NÚMERO DE WHATSAPP
GOLPE DE SEQUESTRO DO NÚMERO DE WHATSAPP Golpe do WhatsApp 'sequestra' número; entenda Vítima é levada a repetir código via SMS a bandidos, que passam a controlar número e pedir dinheiro a contatos da pessoa Por Gilberto Smaniotto, Jornal da Band Segunda, 27 janeiro 2020, às 07:53 Metro Jornal Têm crescido nas últimas semanas os relatos de pessoas que vão às redes sociais contar que foram vítimas de um golpe que “sequestrou” seu WhatsApp e os criminosos estão pedindo dinheiro a seus contatos em seu nome. As abordagens para ter acesso ao número da vítima são as mais variadas. Ligam fazendo convites para festas, oferecendo reservas em restaurantes, avisando de uma promoção imperdível. Para obter a oferta, os golpistas pedem que a vítima repita um código numérico recebido por SMS. Só que esse código é usado para validar a instalação do WhatsApp da pessoa. Com o corretor Celso Cirino Cachali Santos, o golpe veio disfarçado de boa ação. Ele estava vendendo um carro na internet e o estelionatário telefonou se passando por funcionário do site, avisando que o anúncio estava duplicado e que, para não ser cobrado duas vezes, ele deveria passar o código numérico que veio por mensagem. Cachali seguiu as instruções e os golpistas ficaram com todos os dados de seu WhatsApp. Então, os criminosos se passaram pelo corretor e começaram a enviar mensagens para os amigos dele, pedindo dinheiro emprestado. Alguns acreditaram e depositaram até R$ 3 mil na conta dos golpistas, outros desconfiaram. “Teve gente que pediu para falar por voz, mas esses o bandido deletava”, afirmou. Como evitar A principal medida para evitar se tornar vítima desse tipo de estelionato é ativar a verificação em duas etapas do WhatsApp (veja no quadro como fazer). Além disso, a pessoa deve desconfiar de ofertas que pareçam “boas demais para ser verdade”. E nunca compartilhar códigos recebidos por SMS. Se você receber mensagens de conhecidos pedindo dinheiro emprestado, peça confirmações de que a pessoa com quem você esta falando realmente é quem diz ser. Telefone ou peça mensagens de áudio. Caso se torne vítima desse golpe, reúna todos os documentos e comprovantes e procure a polícia.
SINE - SISTEMA NACIONAL DE EMPREGO
ONDE PROCURAR EMPREGO O Sistema Nacional de Emprego (SINE) foi criado em 1975 sob a égide da Convenção nº. 88 da Organização Internacional do Trabalho (OIT), que orienta cada país-membro a manter um serviço público e gratuito de emprego, para a melhor organização do mercado de trabalho. A partir da Lei 7.998/1990 e suas alterações, as ações do Sine passaram a ser entendidas como parte do Programa do Seguro-Desemprego. A execução das ações no âmbito do Sine ocorre mediante a celebração de Convênios Plurianuais do SINE (CPSINE) com as Unidades da Federação, municípios com mais de 200 mil habitantes, e entidades privadas sem fins lucrativos. As principais ações disponibilizadas por essa rede de atendimento são a intermediação de mão-de-obra e a habilitação ao seguro-desemprego. Em busca de promover a integração preconizada pela Lei 7.998/1990, porém, um crescente número de postos também provê encaminhamento para cursos de qualificação social e profissional. Continue, clicando AQUI
