Utilidade pública
PONTOS TURÍSTICOS DE BELO HORIZONTE
PONTOS TURÍSTICOS DE BELO HORIZONTE Avenida Afonso Pena A Avenida Afonso Pena é considerada, por muitos, a mais importante de Belo Horizonte. Inaugurada junto com a nova capital de Minas Gerais, é o coração econômico e um dos referenciais urbanos belo-horizontinos. Estende-se hoje por 4,3 km no sentido norte-sul. Quase em linha reta, percorre os bairros Centro, Funcionários, Serra e Mangabeiras. Ao lado das avenidas Amazonas e do Contorno, é uma das principais vias de tráfego da cidade. Inicia-se no Centro, na Praça Rio Branco, conhecida como Praça da Rodoviária. Cruza com a Avenida Amazonas na Praça Sete de Setembro, ponto considerado o hipercentro de Belo Horizonte e marcado por um obelisco, monumento comemorativo do centenário da Independência Nacional apelidado pela população de "Pirulito". Intercepta a Rua da Bahia. Corta a Avenida Getúlio Vargas, formando a Praça ABC. Atravessa as Avenidas Brasil, na Praça Tiradentes, e do Contorno, na Praça Milton Campos, servindo de limite à região da Savassi. Continua avançando em direção à Serra do Curral e ultrapassa o traçado pré-planejado da cidade. Termina na Praça da Bandeira, Bairro Mangabeiras, onde intercepta a Avenida Bandeirantes. Possui grande apelo arquitetônico, marcado por estilos de diferentes épocas. Ao longo de seu percurso, encontram-se vários pontos históricos e culturais importantes, além de igrejas de diversos cultos e órgãos dos poderes públicos municipal, estadual e federal. Destacam-se o prédio da Prefeitura, o Cine-Teatro Brasil, a Igreja São José, o Parque Municipal, o Teatro Francisco Nunes, o Automóvel Clube, o Palácio da Justiça Rodrigues Caldas, o Consevatório da UFMG, o Palácio das Artes, o Edifício Acaiaca, o Othon Palace Hotel, o Café Nice, o Centro Cultural do Instituto Moreira Salles e a Bolsa de Valores Minas-Espírito Santo-Bahia. Aos domingos, abriga a Feira de Artes e Artesanato. Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Avenida_Afonso_Pena Centro Cultural de Belo Horizonte em Belo Horizonte Local de exposições, palestras, peças de teatro e eventos culturais. Museu de Arte da Pampulha em Belo Horizonte O Museu de Arte da Pampulha, antigo Cassino da Pampulha, integrante do Conjunto Arquitetônico da Pampulha, enfoca tendências artísticas variadas em mostras, pesquisa e conceituação. No seu acervo, obras da arte contemporânea brasileira. É um dos prédios construidos por Oscar Niemeyer ao redor da lagoa da Pampulha, Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil, a pedido do então prefeito Juscelino Kubitscheck, no início da década de quarenta. O prédio faz parte do Conjunto Arquitetônico da Pampulha, que se complementa com a igreja de São Francisco de Assis, a Casa do Baile da Pampulha e o Iate Clube. Foi o primeiro prédio do conjunto a ser construído. Tão logo foi inaugurado, o primeiro cassino da cidade, passou a atrair jogadores de todo o Brasil, transformando a vida noturna de Belo Horizonte. Como o responsável pela casa era Joaquim Rolla, o mesmo administrador do cassino da Urca, no Rio de Janeiro, e do cassino do palácio Quitandinha, em Petrópolis, o cassino levou a Belo Horizonte algumas das maiores atrações de shows musicais internacionais. Os tempos de glória do Cassino da Pampulha duraram pouco. Em 30 de abril de 1946, durante o governo do General Gaspar Dutra, o jogo foi proibido em todo o Brasil. Passou a funcionar como museu em 1957, quando era conhecido como "Palácio de Cristal". Burle Marx assina os jardins externos, que são decorados por três esculturas (de Ceschiatti, Zamoyski e José Pedrosa). Desde a reforma de 1996, suas instalações possuem biblioteca, loja de souvenirs, café e salas de multimídia. O MAP possui um acervo de 1.600 obras[1], dentre elas, mostras da Arte Contemporânea brasileira, que enfocam variadas tendências artísticas. Um dos destaques do acervo são as obras de Guignard. Seu acervo reúne obras de diversos artistas plásticos como Oswaldo Goeldi, Fayga Ostrower e Anna Letycia, obras de modernistas como Di Cavalcanti, Livio Abramo, Bruno Giorgi e Ceschiatti e dos contemporâneos Antonio Dias, Frans Krajcberg, Ado Malagoli, Iberê Camargo, Tomie Ohtake, Ivan Serpa, Milton Dacosta, Alfredo Volpi, Franz Weissmann, entre outros. Museu de Artes e Ofícios em Belo Horizonte O Museu de Artes e Ofícios é um museu brasileiro localizado na cidade de Belo Horizonte. Inaugurado em 14 de dezembro de 2005, é o primeiro empreendimento museológico brasileiro dedicado integralmente ao tema do trabalho, das artes e ofícios no país. Com 9.000 m² de área, o museu está instalado no conjunto histórico da antiga Estação Central da rede ferroviária, na Praça Rui Barbosa, mais conhecida como "Praça da Estação". No mesmo local funcionam ainda hoje uma estação de metrô e um ramal ferroviário. É um dos museus mas bem estruturados do Brasil em termos de organização, estrutura para as exposições, e uso de recursos audiovisuais. Museu de Ciências Naturais da PUC Minas em Belo Horizonte O Museu de Ciências Naturais da PUC Minas é um museu brasileiro de ciências naturais, que por meio de exposições, educação e pesquisa, preserva o patrimônio natural, histórico e cultural do Brasil. Possui coleções da fauna brasileira atual de mamíferos, aves, répteis e anfíbios, principalmente de espécies do cerrado. Desenvolve pesquisas nas áreas de paleontologia, zoologia e conservação da natureza. Está localizado na avenida Dom José Gaspar, 290 - Coração Eucarístico, em Belo Horizonte, bem ao lado da universidade. Criado em 1983, o Museu de Ciências Naturais possui uma das principais coleções de mamíferos fósseis da América do Sul[1]. Algumas das exposições encontradas no museu são: * A Era dos Répteis; * Cavernas: Espaços Subterrâneos de Vida; * O Cerrado; * A Grande Extinção: 11 Mil anos; * Vida na Água. O museu funciona às terças, quartas e sextas-feiras de 8h30 às 17h, quinta-feira de 13 às 21h e sábados e feriados de 9h às 17h. O preço da visita é R$ 3,00 sendo que o custo pode variar para outras atividades como visitas escolares ou excursões. Museu de Mineralogia Professor Djalma Guimarães em Belo Horizonte O Museu de Mineralogia Professor Djalma Guimarães, é um museu brasileiro que trata da mineralogia mineira e mundial. Localiza-se na Praça da Liberdade em Belo Horizonte, e está instalado em um dos prédios com mais características pós-modernas da cidade. Apelidado de "Rainha da Sucata", o prédio foi projetado pelos arquitetos Sylvio de Podestá e Éolo Maia. A primeira vista destoa totalmente das construções que se encontram no complexo cultural da Praça da Liberdade. Aliando diversos materiais tipicamente mineiros como cerâmica, cimento e aço, a construção choca quem a vê por ser extremamente esfuziante e aliar formas geométricas que aparentemente não se comunicam entre si. O museu, foi criado pelo prefeito Oswaldo Pieruccetti em 1974 e implantado com a colaboração da administração do Estado de Minas Gerais, que cedeu o acervo da antiga Feira Permanente de Amostras. Até 1992, o MMPDG funcionou na Rua da Bahia, esquina com Avenida Augusto de Lima, onde funciona hoje o Centro de Cultura Belo Horizonte. Em junho de 2000, foi reinaugurado através de esforços conjuntos da prefeitura de Belo Horizonte, por intermédio da Secretaria Municipal de Cultura, da Secretaria Estadual de Minas e Energia e da COMIG, como parte integrante do memorial da mineração. fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Museu_de_Mineralogia_Professor_Djalma_Guimar%C3%A3es O acervo conta com cerca de mil amostras expostas, de um conjunto total de três mil, sendo 70 a 80% dele procedentes de Minas Gerais, cerca de 10 a 15% de outros estados, e o restante de outros países. Museu Histórico Abílio Barreto em Belo Horizonte Inaugurado em 18 de fevereiro 1943 com o nome Museu Histórico de Belo Horizonte, quando era prefeito Juscelino Kubitschek de Oliveira, o Museu Histórico Abílio Barreto, recebeu este nome em homenagem ao historiador Abílio Barreto. O espaço físico do museu divide-se entre duas edificações e uma pra interligando-as. A primeira é o antigo casarão que foi a sede da Fazenda do Leitão ainda no antigo Curral Del Rey, tende sido construída pelo curralense José Candido Lúcio da Silveira por volta de 1883. Interligando os dois prédios que compreendem o museu, está um jardim no qual com árvores centenárias e um bonde que antigamente circulou por Belo Horizonte. A parte mais recente, está compreendida em um edifício contemporâneo projetado (1994/98), pelo arquiteto Álvaro Hardy, ou simplesmente Veveco, juntamente com Mariza Coelho. Nessa edificação ficam expostas fotos das modificações sofridas na paisagem urbana de Belo Horizonte, dos monumentos erguidos a pessoas que se destacaram na capital mineira, retratos contemporâneos da cidade inclusivo em fotos da região periférica. Acervo Esse conjunto de itens constitui um texto múltiplo e revelador dos vários sentidos e trajetórias da cidade e de seus cidadãos. São documentos textuais, iconográficos, bidimensionais e tridimensionais referentes às origens, formação e desenvolvimento de Belo Horizonte. - Objetos Além do próprio Casarão oitocentista, compõe-se de numerosa pinacoteca, esculturas, objetos decorativos, fragmentos construtivos originários de prédios públicos e privados demolidos, mobiliário, vestuário, utensílios domésticos e de uso pessoal, objetos de iluminação e de transporte, equipamentos e instrumentos de trabalho. Enfim, um rico conjunto que permite investigar e interpretar a história da cidade. Formado por aproximadamente 1.100 objetos. - Fotográfico Negativos em acetato e vidro, cópias em papel e material digital suportam imagens fotográficas, datáveis de 1894 até anos recentes. Este acervo registra o desenvolvimento urbano e testemunha eventos, costumes e tradições de Belo Horizonte. Engloba em torno de 20.000 itens. - Textual e Iconográfico Informações sobre suporte-papel: textos manuscritos e impressos, mapas, plantas e projetos arquitetônicos. Destacam-se a Coleção Comissão Construtora da Nova Capital, o Arquivo Privado de Abílio Barreto e o Arquivo Administrativo da instituição. Reúne cerca de 16.500 documentos. - Bibliográfico Composto de livros, periódicos, catálogos, fitas de vídeo, dissertações e recortes de jornais, tendo a história de Belo Horizonte como principal temática e outros temas ligados à história de Minas Gerais e do Brasil, além de obras relacionadas às áreas de conhecimento em Museologia, Arquivologia e Fotografia. Reúne aproximadamente 4.000 exemplares. - Acervo Operacional Além de recolher e preservar os chamados acervos tradicionais, o MHAB também se dedica à preservação dos chamados acervos operacionais. Em termos amplos, acervo operacional pode ser definido como o tratamento museológico de paisagens, estruturas, monumentos e equipamentos, que, embora plenamente contextualizados – ou seja, ainda totalmente funcionais – são tornados, por decisão institucional, objetos musealizados e incorporados ao acervo. Ao contrário dos acervos tradicionais, essa ação se faz pela via do levantamento e sistematização de informações. Sem duvida o maior peça exposta no museu, é o casarão, único remanescente do antigo Arraial do Curral Del Rey. A área do museu é equipada com cafeteria, banheiros, uma loja com objetos que remetem à história de Belo Horizonte. E também possui uma grande área livre aberta a visitação. O Museu Histórico Abílio Barreto, é tombado pelo Instituto de Patrimônio Histórico e Artístico Nacional o IPHAN, registrado no livro Histórico. Inscrição: 282 Data: 29 de março de 1951. Contato por e-mail: [email protected] Funcionamento: - Administrativo – De segunda a sexta, das 9h às 18h - Exposições – De terça a domingo, das 10h às 17h e quinta, das 10h às 21h - Biblioteca/Consulta ao Acervo – De segunda a sexta, das 9h às 17h - Área externa – De terça a domingo, das 7h às 18h e quinta, das 7h às 21h - Projetos educativos – de terça a sexta, das 10h às 17h (inscrições pelo telefone 31 3277.8861) - Bar Café – De terça a domingo, das 10h às 24h - Loja – De terça a domingo, das 9h às 17h e quinta, das 10h às 21h Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Museu_Hist%C3%B3rico_Ab%C3%ADlio_Barreto Museu Inimá de Paula em Belo Horizonte O Museu Inimá de Paula está localizado no município brasileiro de de Belo Horizonte. Foi aberto em 29 de abril de 2008. O prédio, inaugurado em 1932 e revitalizado para se tornar um museu, é obra do arquiteto italiano Rafaello Berti, um dos fundadores da Escola de Arquitetura da UFMG. O governo estadual, proprietário do prédio, o cedeu em regime comodato, por 20 anos, à Fundação Inimá de Paula. Localiza-se no prédio do antigo Clube Belo Horizonte e Cine Guarani, na confluência de Rua da Bahia com Rua Guajajaras e Avenida Álvares Cabral. O museu homenageia o pintor mineiro que lhe dá nome, com dezenas de sua obras expostas permanentemente no segundo e terceiro andares, enquanto no primeiro fica uma filial do Café Kahlua e no porão, um auditório de 151 lugares. Destacam-se os auto-retratos de Inimá, numa sala especial. No último andar são exibidas exposições itinerantes, que devem ocorrer duas vezes ao ano e pretendem trazer à capital mineira obras de importantes artistas brasileiros e estrangeiros. Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Museu_Inim%C3%A1_de_Paula Parque Alexandre Brandt em Belo Horizonte Árvores com altura média de 10 metros e troncos de 15 centímetros de diâmetro, espalhadas a dois metros quadrados de distância uma da outra. Assim é o Parque Alexandre Brandt que, com sua vegetação de grande porte, se destaca pelo bosque característico de mata de transição. Por possuir espécies de Mata Atlântica e do cerrado, o local abriga plantas como linhático, cedro, copaíba, jacarandá, camboatá, açoita-cavalo, entre outros. Nos mais de 12 mil metros quadrados levemente acidentados de parque é possível encontrar áreas de convivência, além de banheiros. Endereço: Rua Júlio Pires e 7, s/n Visconde do Rio Branco - Zona 0 - 3277-5520 Horário: Diariamente, das 7h às 19h. Fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque das Mangabeiras em Belo Horizonte O Parque das Mangabeiras, inaugurado em maio de 1982, é um dos maiores parques urbanos do país, com 2,3 milhões de metros quadrados. Além de ser muito procurado como opção de lazer, funciona também como centro de pesquisa e de educação ambiental. Para visitar o parque, existem três opções: o Roteiro das Águas, o Roteiro da Mata e o Roteiro do Sol. Logo na entrada, uma sala multimídia orienta os visitantes sobre as atrações do local. O Parque está localizado na Serra do Curral e é considerado a maior área verde da capital. Além de ser ponto de encontro de milhares de pessoas é palco de atividades culturais e habitat de várias espécies vegetais e animais. Seu projeto paisagístico foi elaborado por Roberto Burle Marx. O gerenciamento fica por conta da Prefeitura Municipal de Belo Horizonte através da Secretaria Municipal de Meio Ambiente e Saneamento Urbano. O parque é um dos poucos remanescentes de mata da região metropolitana de Belo Horizonte e serve de abrigo a um número razoável de animais. Ocorrem 13 espécies de mamíferos na área, como o mico estrela, escolhido como mamífero símbolo de Belo Horizonte, gambás, esquilos, quatis. Há ainda 158 tipos de aves, 12 de répteis e 16 de anfíbios. A vegetação do parque reúne espécies que variam entre o campo de altitude, como as gramíneas, canelas de ema e algumas espécies de orquídeas; cerrado, como o pau-santo, barbatimão, candeia, caviuna e a mangaba; e matas de galeria, como o jacarandá, vinhático, jequitibá, e a quaresmeira, eleita árvore símbolo de Belo Horizonte. As principais atrações encontram-se na Praça das Águas, Morro do Pic-Nic, Parque Esportivo, Ciranda de Brinquedos, Praça do Britador, Viveiro, Mirante da Mata, Vale dos Quiosques, Recanto da Cascatinha, Lago dos Sonhos, Ilhas do Passatempo e Estação Meteorológica. Endereço: Avenida Anel da Serra Serra - Zona 0 - 3277-0199 Horário: terça a domingo, das 8h às 18h. Fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque do Caraça em Belo Horizonte O Parque do Caraça possui mais de 11 mil hectares e preserva o ecossistema formado por uma junção de Mata Atlântica com Cerrado que abriga cachoeiras, cascatas, picos, cavernas e uma rica fauna e flora. Mais de 200 espécies de orquídeas já foram identificadas ali. O ambiente é reconhecido internacionalmente como um dos melhores no Brasil para a atividade de observação de pássaros. Desde 1994, o parque abriga uma área conhecida como uma Reserva Particular do Patrimônio Natural, o que consolida sua vocação de Santuário Religioso e Ecológico. Para quem curte aventuras e trilhas, o local é ideal. Os picos são as grandes referências, cujas altitudes chegam a mais de dois mil metros. Entre os passeios mais procurados, estão a Cascatinha, uma queda d´água que pode ser alcançada por uma trilha fácil; a Cascatona, que exige mais esforço em seis quilômetros de trilha, com subidas e descidas; Banhos de Belchior, uma queda d´água, que forma uma piscina natural em meio à mata, com caminhada de meia hora; e Tabões, piscinas naturais emolduradas formadas a partir de pequenos desníveis do Rio Cipó, a apenas seis minutos de caminhada, numa trilha bem fácil. O Parque Caraça é bastante estruturado e oferece aos visitantes restaurante, lanchonete, hotel, centro de informações turísticas e lojinha. Como chegar: A partir de Belo Horizonte, pegue a BR 381 na direção de Vitória até o trevo para Barão de Cocais e Santa Bárbara. A partir do trevo, são 20 quilômetros até Barão de Cocais. Depois seguir mais uns cinco quilômetros no sentido Santa Bárbara até encontrar um entroncamento à direita que leva ao Caraça, percorrendo, então, apenas mais 20 quilômetros. Endereço: Cidade Santa Bárbara - Km 13 após o Distrito de Brumal fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque Ecológico da Pampulha em Belo Horizonte O Parque Ecológico da Pampulha fica na Ilha da Ressaca, que foi formada pelo acúmulo de resíduos sedimentares depositados ao longo dos anos na Lagoa da Pampulha. Ocupa uma área de 300 mil metros quadrados e é dividido em três áreas: uma para visitação pública, outra para passeios monitorados de pesquisadores e uma restrita, com plantas representativas da Mata Atlântica, do Cerrado e da Floresta Amazônica. Nos espaços ao ar livre, é possível soltar pipas, fazer uma caminhada na pista de cooper, andar nas bicicletas de aluguel ou brincar no playground de madeira. Debaixo da sombra das árvores, a boa pedida é fazer um piquenique bem em frente ao espelho d´água artificial. O local conta também com um coreto, onde ocorrem apresentações culturais grátis. Informações Endereço: Avenida Otacílio Negrão de Lima, s/n Parque Ecológico Promotor Francisco Lins do Rego Pampulha - Zona Norte - 3277-7286/3277-7101 Horário: de sexta a domingo, 9h às 17h. fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque Estadual do Ibitipoca em Belo Horizonte Situado na Zona da Mata Mineira em um dos pontos mais altos da Mantiqueira está o Parque Estadual do Ibitipoca. O nome indígena significa "serra fendida". Os atrativos do Parque são mirantes, grutas, praias, piscina natural, cachoeiras e picos. Compondo a flora, orquídeas, bromélias, candeias, líquens e samambaias. Vale visitar o Roteiro das Águas, que possui uma variedade de atrações como o Lago dos Espelhos, a Prainha, a Ponte de Pedra e a Cachoeira dos Macacos; Prainha, com águas límpidas e geladas do Rio do Salto; o Lago dos Espelhos, com águas que refletem a luz do sol; a Ponte de Pedra; uma paisagem especial, um imenso túnel que foi escavado pela força das águas; Roteiro Janela do Céu (foto), com uma queda de 20 metros do Rio Vermelho. O parque conta com portaria, estacionamento, área de camping, lanchonete, centro de visitantes, anfiteatro e posto da Polícia Florestal. Como chegar: Siga em direção a Juiz de Fora pela BR-040 e entre no trevo de acesso à BR 267, prosseguindo em direção a Lima Duarte. Para chegar ao Distrito de Conceição de Ibitipoca, são mais 27 quilômetros de estrada de chão, e, de lá, mais quatro quilômetros até a portaria do parque. Informações Endereço: Distrito de Conceição do Ibitipoca - Lima Duarte - Zona 0 - 3295-7034 / 3295-7005 Horário: diariamente das 7h às 18h. fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque Estadual do Itacolomi em Belo Horizonte O Parque do Itacolomi está situado em área de grande beleza natural. A paisagem é marcada por inúmeras formações rochosas, nascentes de rios e vegetação de florestas. Abriga diversas espécies animais, algumas delas ameaçadas de extinção. O parque está em zona de transição de Mata Atlântica e Cerrado. Pode-se encontrar pela região matas de candeia, orquídeas, canelas-de ema, gramíneas e ciperáceas. Um dos destaques é o Pico do Itacolomi que, no século XVII, serviu de ponto de referência para os bandeirantes paulistas que vinham desbravando as matas da região em busca de riquezas minerais. Vale visitar também o Museu do Chá, que ainda contém maquinário alemão da antiga fábrica de chá existente ali; a Capela de São José, a Trilha do Forno, que termina num forno de pedras que acredita-se pertencente a olaria que funcionava ali no século XIX; e as Lagoas da Curva e da Capela. O parque oferece também boa infra-estrutura, com residências, biblioteca, auditório, lanchonete e capela. Informações Endereço: Serra do Itacolomi, ao sul da Serra do Espinhaço - Zona 0 - 3330-7013 / 3330-7014 Fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque Municipal Américo Renné Giannetti em Belo Horizonte Inaugurado em 1897, surgiu inspirado nos parques franceses da Belle Époque. Tem mais de 50 espécies de árvores e também diversos equipamentos de lazer: lagos com barcos, charretes, quadras esportivas, área infantil de recreação. Abriga também os teatros Francisco Nunes e Palácio das Artes. Fonte: http://www.citybrazil.com.br/mg/belohorizonte/turismo.htm No coração da capital mineira está localizado o Parque Municipal Américo Renné Giannetti , uma grande área verde que conta com 50 espécies de árvores nativas, e tem como principais atrações o jardim de roseiras, o orquidário e o coreto. O parque foi inaugurado em 1897, época em que Belo Horizonte foi eleita capital de Minas Gerais, na região onde morava Aarão Reis, o engenheiro que projetou a cidade. O parque foi inspirado nas áreas de lazer parisienses e planejado para ser ponto de encontro dos moradores da cidade. O local também trabalha com educação ambiental. Numa enorme área verde, crianças e adultos encontram diversão em meio a natureza. Lá também encontram-se o Teatro Francisco Nunes e o Palácio das Artes. Informações Endereço: Avenida Afonso Pena Centro - Zona 0 - 3277-4749 Horário: terça a domingo, 6h às 18h. fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque Nacional da Serra da Canastra em Belo Horizonte O Parque Nacional da Serra da Canastra foi criado para proteger a área das nascentes do Rio São Francisco. Além delas, o local abriga a Cachoeira Casca D´Anta, extensas áreas de campos de altitude, cerrados e uma fauna diversificada que reúne animais ameaçados de extinção. Ao chegar no local, o visitante se depara com rios, lagos e cachoeiras. A região da Serra da Canastra foi duramente castigada pela atividade agropecuária, mas ainda apresenta bonitas paisagens e é ideal para a prática de esportes e outras atividades junto à natureza. O parque conta, ainda, com museu, centro de visitantes com sala de exposições, auditório, laboratório, lanchonete, biblioteca, área de camping para 50 barracas, 160 quilômetros de estradas, 30 de aceiros e sistema de comunicação. Como chegar: Saindo de Belo Horizonte, pegue a MG-50 em direção a Divinópolis, passando por Formiga e Piumhi até São Roque de Minas. Depois, siga sete quilômetros no sentido leste da serra até a Portaria 1. Informações Endereço: Rua Tancredo Neves, 498. São Roque de Minas (sede administrativa) - Zona 0 - (37) 3433-1195 Horário: siariamente, das 8h às 18h. Perfil: Para curtir a dois Para ir com os amigos Para ir com a família Público: Descontraído fonte: http://www.guiadasemana.com.br Parque Nacional da Serra do Cipó em Belo Horizonte O Parque Nacional da Serra do Cipó tem mais de 33 hectares, uma flora, com mais de 1.600 espécies catalogadas, uma fauna muito vasta com várias espécies ameaçadas de extinção como lobo-guará, cachorro-do-mato-vinagre, tamaduá-bandeira, veado-campeiro, onça-parda e gato-maracajá, sagüis, jaguatiricas, lobos-guará, sanhaços, sapo-de-pijama e o raro João Cipó. O local tem canyons, inúmeras cachoeiras, rios, paredões, campos rupestres, lagoas. Conheça as Cachoeiras Congonhas, da derrubada, da Farofa, Taiobas, das Andorinhas. O Parque conta com centro de visitantes com recepção, auditório e banheiros, sala de rádio, núcleo de fiscalização, alojamento para pesquisadores, laboratório, residência funcional, posto de guarda na região do Alto Palácio, um depósito, oficina, almoxarifado, um posto avançado e 7 Km de estradas internas. Para o lazer, a serra oferece várias opções, como o canyoning, turismo eqüestre, caving, cicloturismo, alpinismo, passeios de caiaque e barco, trekking e hikking. Como chegar: O acesso é feito pelas rodovias MG-010 e MG-424, passando por Lagoa Santa. Após a travessia de uma ponte sobre o Rio das Velhas, segue-se, então, em direção ao Distrito Serra do Cipó (antigo Distrito de Cardeal Mota, cujo nome foi substituído em 12 de maio de 2003, conforme a Lei nº 336), município de Santana do Riacho. Informações Endereço: Rodovia MG-10 - km 100 - Zona 0 fonte: http://www.guiadasemana.com.br/ Parque Nacional do Caparaó em Belo Horizonte Na divisa de Minas Gerais e Espírito Santo, está o Parque Nacional do Caparaó, uma das mais importantes áreas de preservação da Mata Atlântica do país. Caparaó, palavra de origem indígena, tem vários significados: casa do rio torto, ou rio curvo; águas claras que descem da montanha; casa de capara - um tipo de edificação feita com esteiras própria para lugares altos expostos ao vento e ao frio. A lenda também conta que "Ó" era o nome de um boi muito bravo que vivia dentro da área do parque, sendo temido pelos boiadeiros da região. Um dia, três homens subiram a serra e conseguiram laçar o animal. Para comprovar o ato de bravura, "caparam o Ó" e batizaram a região com a expressão Caparaó. O parque está localizado em uma das áreas montanhosas mais bonitas de Minas Gerais e possui vários atrativos. São mirantes, trilhas, cachoeiras e áreas de camping disponíveis ao público, além da visita ao Pico da Bandeira, terceiro mais alto do Brasil com 2.890 metros. No entorno, está o município de Alto Caparaó, que oferece outras alternativas de hospedagem, de alimentação e também de passeios. Como chegar: a partir de Belo Horizonte, siga pela rodovia 262 até o entroncamento da MG 111, à direita, após Manhuaçu. Ao entrar na MG 111, siga mais 21 quilômetros até Alto Jequitibá, passando por Manhumirim. De Alto Jequitibá, siga por 12 quilômetros para Alto Caparaó. Dali até a portaria do parque são mais quatro quilômetros. Informações Endereço: Rua Vale Verde s/nº (sede administrativa) - Zona 0 - (32) 3747-2555 / 3747-2565 Horário: Diariamente, das 7h às 22h. fonte: http://www.guiadasemana.com.br
COMO COMBATER BARATAS
Receita caseira para o controle: Passe vaselina sólida misturada com óleo de cozinha nas bordas do lado de dentro de um vidro de conservas. Depois, passe fita adesiva preta no exterior do vidro para escurecer a armadilha. Como isca, coloque dentro do vidro um pedaço de pão integral umedecido com cerveja. Assim, a barata entrará na armadilha e não conseguirá sair por causa da vaselina na borda.Daí é só jogar o conteúdo do vidro no vaso sanitário. http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/home/como-se-livrar-das-baratas/1774/
TRINTA E UM ALIMENTOS PARA EMAGRECER E MANTER A SAÚDE
Com a correria do dia a dia, muita coisa entra no modo automático. Algumas para o bem, como pular da cama e sair para correr. Outros hábitos, como jogar sempre os mesmos produtos no carrinho do mercado, podem boicotar a saúde e a qualidade de vida de quem faz esporte. De tempos em tempos, vale revisar a listinha e incluir itens gostosos e que comprovadamente vão turbinar músculos e sistema cardiovascular e também deixá-lo mais veloz e menos propenso a lesões na corrida. A seguir, nós selecionamos 31 alimentos e os dividimos em seis grupos, de acordo com o que oferecem de melhor. Assim você vai direto ao ponto e transforma a comida em aliada dos treinos. Para prevenir lesões: pimentão vermelho “Tem mais vitamina C — essencial para o reparo do tecido conjuntivo e das cartilagens — que qualquer fruta cítrica”, afirma o nutricionista e treinador britânico Drew Price. PORÇÃO SEMANAL - 3 pimentões Para prevenir lesões: mirtilo Os polifenóis do mirtilo (ou blueberry) dão força aos ossos, de acordo com um artigo publicado na revista científica Journal of Bone and Mineral Research. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 1 punhado Para prevenir lesões: mel Contém aminoácidos que ajudam o organismo a absorver cálcio — fortalecedor de ossos — de forma mais efetiva, segundo cientistas da University of Purdue (EUA). PORÇÃO SEMANAL - 3 x 1 colher de sopa Para prevenir lesões: sementes de abóbora Ricas em magnésio. A falta dele acelera o envelhecimento das células com função de formar colágeno nos tendões e ligamentos, segundo artigo publicado na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 20 g Salada Pimentão vermelho Mirtilo Produção de mel Sementes de girassol e abóbora Feijão Edamame Iogurte grego com frutas Peixe carapau Tofu Prato com carne Maça cortada - frutas - alimentos Abacate Champagne sendo servido em festival inglês Royal Ascot, em junho de 2011 Mulher prepara chá verde Semente de araucária, o pinhão Toranja (grapefruit) Pimenta-caiena (chili) Prato de culinária com carne de cordeiro Champignon Prato de culinária com couve Carne com molho de alcaparras Nozes Caneca com café Fatias de melancia Beterraba Plantação de trigo Lombos de Porco Preto enrolados em Bacon com Maçã & Vinho do Porto Espinafre Batata-doce, batata e maçãs Castanha-do-pará, nozes, amêndoa e castanha de caju Ovos Romã em feira na Índia Cheese salada bacon com molho de tomate, da lanchonete Hambúrguer do Seu Oswaldo Para prevenie lesões: feijão Edamame Contém proteína de soja, que é rica em isoflavonas — hormônios vegetais com propriedades anti-inflamatórias, que ajudam na recuperação pós-treino. O consumo diário de proteína de soja por três meses diminuiu a dor no joelho de participantes de um estudo realizado nos Estados Unidos, pela Oklahoma State University. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 100 g Para prevenir lesões: laticínios com vitamina D Leite e iogurtes fortificados são uma boa maneira de incluir vitamina D na dieta, segundo a nutricionista esportiva britânica Karen Reid. Um artigo publicado na revista científica Archives of Internal Medicine contabiliza que mais de 75% dos adultos têm deficiência de vitamina D, nutriente vital para a saúde dos ossos. Para prevenir lesões: filé de carapau O ômega 3 presente nesse peixe pode reduzir dores nas articulações e a duração da rigidez articular matinal, segundo pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard (EUA). PORÇÃO SEMANAL - 2 x 1 filé Para melhorar o sistema cardiovascular: tofu É fonte de gorduras insaturadas. Esse dado é uma boa notícia, porque um estudo publicado na revista científica Journal of the American College of Cardiologymostrou que, quando consumimos gorduras insaturadas após a atividade física, o fluxo sanguíneo para as artérias aumenta em até 45%. PORÇÃO SEMANAL - 2 x 150 g Para melhorar o sistema cardiovascular: carne O ferro é essencial para o transporte de oxigênio dos pulmões para os músculos. O ferro heme, encontra do em carnes, é absorvido com mais facilidade pelo organismo do que o ferro encontrado em fontes vegetais, segundo a nutricionista esportiva Karen Reid. PORÇÃO SEMANAL - 2 x 1 filé de 150 g Para melhorar o sistema cardiovascular: maçã A quercetina contida na fruta melhora a capacidade pulmonar e ajuda a proteger os pulmões da poluição, segundo cientistas da Faculdade de Medicina St. George, de Londres. PORÇÃO SEMANAL - 5 maçãs Para melhorar o sistema cardiovascular: abacate Contém magnésio, potássio e sódio, que melhoram o volume pulmonar e o fluxo de oxigênio, de acordo com um estudo publicado na revista científica American Journal of Epidemiology. PORÇÃO SEMANAL - 3 x ½ abacate Para melhorar o sistema cardiovascular: champanhe Um brinde ao coração! Segundo estudo da Reading University, no Reino Unido, os polifenóis presentes no champanhe ajudam a dilatar os vasos e melhorar a circulação. PORÇÃO SEMANAL - 3 taças Para emagrecer: chá verde O EGCG — um composto encontrado na maioria dos chás-verdes — acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias, segundo Drew Price. O chá de jasmim tem as mesmas propriedades do chá-verde, de acordo com o nutricionista. PORÇÃO SEMANAL - 4 xícaras Salada Pimentão vermelho Mirtilo Produção de mel Sementes de girassol e abóbora Feijão Edamame Iogurte grego com frutas Peixe carapau Tofu Prato com carne Maça cortada - frutas - alimentos Abacate Champagne sendo servido em festival inglês Royal Ascot, em junho de 2011 Mulher prepara chá verde Semente de araucária, o pinhão Toranja (grapefruit) Pimenta-caiena (chili) Prato de culinária com carne de cordeiro Champignon Prato de culinária com couve Carne com molho de alcaparras Nozes Caneca com café Fatias de melancia Beterraba Plantação de trigo Lombos de Porco Preto enrolados em Bacon com Maçã & Vinho do Porto Espinafre Batata-doce, batata e maçãs Castanha-do-pará, nozes, amêndoa e castanha de caju Ovos Romã em feira na Índia Cheese salada bacon com molho de tomate, da lanchonete Hambúrguer do Seu Oswaldo próxima Wikimedia Commons Carregando... Semente de araucária, o pinhão Tags: Alimentação, Alimentos, Saúde Para emagrecer: pinhão Pesquisadores coreanos descobriram que o consumo desse alimento estimula a liberação do hormônio colecitoquinina, um importante supressor do apetite. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 20 g Para emagrecer: toranja Comer uma toranja (grapefruit) antes de cada refeição ajudou pessoas em dieta a perderem até 4,5 quilos em 12 semanas, conforme uma pesquisa feita na Scripps Clinic, em San Diego (EUA). Um componente da toranja diminui os níveis de insulina, ajudando a controlar a fome. PORÇÃO SEMANAL - 3 toranjas Para emagrecer: pimenta-caiena A capsaicina das pimentas chili pode ajudar a controlar o apetite e a queimar mais calorias após uma refeição, principalmente para pessoas que não costumam consumir pimentas, segundo pesquisadores da Purdue University (EUA). PORÇÃO SEMANAL - 3 x ½ colher de sopa Para emagrecer: cordeiro Rico em carnitina, uma combinação de aminoácidos que transportam a gordura para dentro das mitocôndrias (as produtoras de energia de sua célula) onde ela é metabolizada, conforme explica Drew Price. PORÇÃO SEMANAL - 2 x 150 g Para manter a saúde: champignon O humilde champignon é superior a cogumelos mais exóticos quando o assunto é proteger o sistema imunológico contra invasores externos, de acordo com pesquisadores da Arizona State University, nos Estados Unidos. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 100 g Para manter a saúde: couve Os prebióticos presentes nesse vegetal são um tipo de fibra que ajuda a alimentar as “boas” bactérias do intestino, ajudando a manter o equilíbrio da nossa flora, segundo Karen Reid. PORÇÃO SEMANAL - 2 x 150 g Para manter a saúde: alcaparras Estudos feitos com corredores, pesquisadores da Appalachian State University (nos Estados Unidos) descobriram que doses diárias de quercetina — um antioxidante poderoso encontrado nas alcaparras — reduziram as infecções virais. PORÇÃO SEMANAL - 2 x 1 punhado Para manter a saúde: nozes Os ácidos graxos ômega 3 das nozes ajudam a diminuir a inflamação, os níveis de colesterol e a resposta do organismo ao estresse que compromete o sistema imunológico, segundo estudo publicado na revista científica Journal of the American College of Nutrition. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 1 punhado Salada Pimentão vermelho Mirtilo Produção de mel Sementes de girassol e abóbora Feijão Edamame Iogurte grego com frutas Peixe carapau Tofu Prato com carne Maça cortada - frutas - alimentos Abacate Champagne sendo servido em festival inglês Royal Ascot, em junho de 2011 Mulher prepara chá verde Semente de araucária, o pinhão Toranja (grapefruit) Pimenta-caiena (chili) Prato de culinária com carne de cordeiro Champignon Prato de culinária com couve Carne com molho de alcaparras Nozes Caneca com café Fatias de melancia Beterraba Plantação de trigo Lombos de Porco Preto enrolados em Bacon com Maçã & Vinho do Porto Espinafre Batata-doce, batata e maçãs Castanha-do-pará, nozes, amêndoa e castanha de caju Ovos Romã em feira na Índia Cheese salada bacon com molho de tomate, da lanchonete Hambúrguer do Seu Oswaldo próxima Divulgação Carregando... Caneca com caféanterior próxima Tags: Alimentação, Alimentos, Saúde Para correr mais rápido: café Corredores que consumiram cafeína 1 hora antes de uma corrida de 13 km melhoraram seus tempos em 23,8 segundos, em média, conforme estudo publicado na revista científica Journal of Sports Science. Para obter máximo benefício, Drew Price recomenda diminuir o consumo de café para uma xícara ao dia, ficar uma semana e meia sem consumir café e, depois, reintroduzir a bebida antes de uma prova. PORÇÃO SEMANAL - 6 xícaras Para correr mais rápido: melancia A citrulina, um aminoácido encontrado na melancia, atenua a fadiga muscular, permitindo ao atleta se esforçar mais durante o treino, de acordo com pesquisadores espanhóis da Universidade de Córdoba, na Espanha. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 300 g Para correr mais rápido: beterraba Corredores terminaram uma corrida de 5 km 5% mais rapidamente após consumir beterraba assada do que após consumir cranberry, de acordo com um estudo da Saint Louis University (EUA). Os pesquisadores atribuíram esse efeito aos nitratos do vegetal, que expandem os vasos sanguíneos e aumentam o fluxo de sangue para os músculos. PORÇÃO SEMANAL - 3 beterrabas Para correr mais rápido: farelo de trigo A betaína presente no farelo de trigo contribui para o funcionamento celular e evita a desidratação, conforme descobriram pesquisadores do The College of New Jersey (EUA). Isso significa conseguir treinar mais intensamente, por mais tempo. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 30 g Para manter os músculos: lombinho de porco Carne magra e repleta de proteínas, segundo Drew Price. Fornece tiamina, crucial para uma conversão eficiente de carboidratos em energia, e é fundamental para o reparo de fibras musculares no pós-treino. PORÇÃO SEMANAL - 2 x 150 g Para manter os músculos: espinafre O óxido nítrico presente nesse alimento reduz a quantidade de oxigênio necessária para suprir os músculos em atividade em até 5%, segundo estudos realizados no Karolinska Institute, na Suécia. PORÇÃO SEMANAL - 2 x 300 g Para manter os músculos: batata-doce Tem baixo índice glicêmico — o que significa energia a longo prazo — e contém manganês e cobre. Esses dois minerais são essenciais para o bom funcionamento dos músculos e, segundo Price, muitos corredores apresentam deficiência desses elementos. PORÇÃO SEMANAL - 3 batatas Para manter os músculos: amêndoas As amêndoas são uma das melhores fontes da vitamina E alfa-tocoferol, potente antioxidante que ajuda a prevenir microlesões musculares após treinos intensos. PORÇÃO SEMANAL - 7 x 1 punhado (terceiro tipo de sementes, da esquerda à direita, na fotografia) Para manter os músculos: ovos Contém a proteína alimentar mais balanceada depois do leite humano, o que significa que ele oferece todos os aminoácidos cruciais para a recuperação muscular, segundo Price. Um ovo fornece 10% das suas necessidades diárias de proteína. PORÇÃO SEMANAL - 3 ovos Para manter os músculos: suco de romã A eleagitanina, que é um fitonutriente encontrado nas romãs, reduz a infla-mação e eventuais dores pós-treino, de acordo com fisiologistas da University of Texas, nos Estados Unidos. PORÇÃO SEMANAL - 3 x 1 copo de 200 ml <http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/30-alimentos-ideais-para-emagrecer-e-melhorar-a-saude>
PRESERVAR O PLANETA
PARA PRESERVAR O PLANETA Dicas para preservar o planeta! Por Edson Frank das Flores Gatto DICAS PRÁTICAS PARA VOCÊ ECONOMIZAR ENERGIA E PROTEGER O PLANETA 1. TAMPE SUAS PANELAS ENQUANTO COZINHA. Parece obvio, não é? E é mesmo! Ao tampar as panelas enquanto cozinha você aproveita o calor que simplesmente se perderia no ar. 2. USE UMA GARRAFA TÉRMICA COM ÁGUA GELADA. Compre daquelas garrafas térmicas de acampamento, de 2 ou 5 litros. Abasteça-a de água bem gelada com uma bandeja de cubos de gelo pela manhã. Você terá água gelada até a noite e evitará o abre-fecha da geladeira toda vez que alguém quiser beber um copo dágua 3. APRENDA A COZINHAR EM PANELA DE PRESSÃO. Acredite... dá pra cozinhar tudo em panela de pressão: Feijão, arroz, macarrão, carne, peixe etc... Muito mais rápido e economizando 70% de gás. 4. COZINHE COM FOGO MÍNIMO. Se você não faltou às aulas de física no 2º grau você sabe: Não adianta, por mais que você aumente o fogo, sua comida não vai cozinhar mais depressa, pois a água não ultrapassa 100ºC em uma panela comum. Com o fogo alto, você vai é queimar sua comida. 5. ANTES DE COZINHAR, RETIRE DA GELADEIRA TODOS OS INGREDIENTES DE UMA SÓ VEZ. Evite o abre-fecha da geladeira toda vez que seu cozido precisar de uma cebola, uma cenoura, etc... 6. COMA MENOS CARNE VERMELHA. A criação de bovinos é um dos maiores responsáveis pelo efeito estufa. Não é piada. Você já sentiu aquele cheiro pavoroso quando você se aproximou de alguma fazenda/criação de gado? Pois é: É metano, um gás inflamável, poluente, e mega fedorento. Além disso, a produção de carne vermelha demanda uma quantidade enorme de água. Para você ter uma idéia: Para produzir 1kg de carne vermelha são necessários 200 litros de água potável. O mesmo quilo de frango só consome 10 litros. 7. NÃO TROQUE O SEU CELULAR. Já foi tempo que celular era sinal de status. Hoje em dia qualquer Zé mané tem. Trocar por um mais moderno para tirar onda? Ninguém se importa. Fique com o antigo pelo menos enquanto estiver funcionando perfeitamente ou em bom estado. Se o problema é a bateria, considere o custo/benefício trocá-la e descartá-la adequadamente, encaminhando-a a postos de coleta. Celulares trouxeram muita comodidade à nossa vida, mas utilizam de derivados de petróleo em suas peças e metais pesados em suas baterias. Além disso, na maioria das vezes sua produção é feita utilizando mão de obra barata em países em desenvolvimento. Utilize seus gadgets até o final da vida útil deles, lembre-se de que eles certamente não foram nada baratos. 8. COMPRE UM VENTILADOR DE TETO. Nem sempre faz calor suficiente pra ser preciso ligar o ar condicionado. Na maioria das vezes um ventilador de teto é o ideal para refrescar o ambiente gastando 90% menos energia. Combinar o uso dos dois também é uma boa idéia. Regule seu ar condicionado para o mínimo e ligue o ventilador de teto. 9. USE SOMENTE PILHAS E BATERIAS RECARREGÁVEIS. É certo que são caras, mas ao uso em médio e longo prazo elas se pagam com muito lucro. Duram anos e podem ser recarregadas em média 1000 vezes. 10. LIMPE OU TROQUE OS FILTROS O SEU AR CONDICIONADO. Um ar condicionado sujo representa 158 quilos de gás carbônico a mais na atmosfera por ano. 11. TROQUE SUAS LÂMPADAS INCANDESCENTES POR FLUORESCENTES. Lâmpadas fluorescentes gastam 60% menos energia que uma incandescente. Assim, você economizará 136 quilos de gás carbônico anualmente. 12. ESCOLHA ELETRODOMÉSTICOS DE BAIXO CONSUMO ENERGÉTICO. Procure por aparelhos com o selo do Procel (no caso de nacionais) ou Energy Star (no caso de importados). 13. NÃO DEIXE SEUS APARELHOS EM STANDBY. Simplesmente desligue ou tire da tomada quando não estiver usando um eletrodoméstico. A função de standby de um aparelho usa cerca de 15% a 40% da energia consumida quando ele está em uso. 14. MUDE SUA GELADEIRA OU FREEZER DE LUGAR. Ao colocá-los próximos ao fogão, eles utilizam muito mais energia para compensar o ganho de temperatura. Mantenha-os afastados pelos menos 15cm das paredes para evitar o superaquecimento. Colocar roupas e tênis para secar atrás deles então, nem pensar! 15. DESCONGELE GELADEIRAS E FREEZERS ANTIGOS A CADA 15 OU 20 DIAS. O excesso de gelo reduz a circulação de ar frio no aparelho, fazendo que gaste mais energia para compensar. Se for o caso, considere trocar de aparelho. Os novos modelos consomem até metade da energia dos modelos mais antigos, o que subsidia o valor do eletrodoméstico a médio/longo prazo. 16. USE A MÁQUINA DE LAVAR ROUPAS/LOUÇA SÓ QUANDO ESTIVEREM CHEIAS. Caso você realmente precise usá-las com metade da capacidade, selecione os modos de menor consumo de água. Se você usa lava-louças, não é necessário usar água quente para pratos e talheres pouco sujos. Só o detergente já resolve. 17. RETIRE IMEDIATAMENTE AS ROUPAS DA MÁQUINA DE LAVAR QUANDO ESTIVEREM LIMPAS. As roupas esquecidas na máquina de lavar ficam muito amassadas, exigindo muito mais trabalho e tempo para passar e consumindo assim muito mais energia elétrica. 18. TOME BANHO DE CHUVEIRO. E de preferência, rápido. Um banho de banheira consome até quatro vezes mais energia e água que um chuveiro. 19. USE MENOS ÁGUA QUENTE. Aquecer água consome muita energia. Para lavar a louça ou as roupas, prefira usar água morna ou fria. 20. PENDURE AO INVÉS DE USAR A SECADORA. Você pode economizar mais de 317 quilos de gás carbônico se pendurar as roupas durante metade do ano ao invés de usar a secadora. 21. NUNCA É DEMAIS LEMBRAR: RECICLE NO TRABALHO E EM CASA. Se a sua cidade ou bairro não tem coleta seletiva, leve o lixo até um posto de coleta. Existem vários na rede Pão de Açúcar. Lembre-se de que o material reciclável deve ser lavado (no caso de plásticos, vidros e metais) e dobrado (papel). 22. FAÇA COMPOSTAGEM. Cerca de 3% do metano que ajuda a causar o efeito estufa é gerado pelo lixo orgânico doméstico. Aprenda a fazer compostagem: além de reduzir o problema, você terá um jardim saudável e bonito. 23. REDUZA O USO DE EMBALAGENS. Embalagem menor é sinônimo de desperdício de água, combustível e recursos naturais. Prefira embalagens maiores, de preferência com refil. Evite ao máximo comprar água em garrafinhas, leve sempre com você a sua própria. 24. COMPRE PAPEL RECICLADO. Produzir papel reciclado consome de 70 a 90% menos energia do que o papel comum, e poupa nossas florestas. 25. UTILIZE UMA SACOLA PARA AS COMPRAS. Sacolinhas plásticas descartáveis são um dos grandes inimigos do meio-ambiente. Elas não apenas liberam gás carbônico e metano na atmosfera, como também poluem o solo e o mar. Quando for ao supermercado, leve uma sacola de feira ou suas próprias sacolinhas plásticas. 26. PLANTE UMA ÁRVORE. Uma árvore absorve uma tonelada de gás carbônico durante sua vida. Plante árvores no seu jardim ou inscreva- se em programas como o SOS Mata Atlântica ou Iniciativa Verde. 27. COMPRE ALIMENTOS PRODUZIDOS NA SUA REGIÃO. Fazendo isso, além de economizar combustível, você incentiva o crescimento da sua comunidade, bairro ou cidade. 28. COMPRE ALIMENTOS FRESCOS AO INVÉS DE CONGELADOS. Comida congelada além de mais cara, consome até 10 vezes mais energia para ser produzida. É uma praticidade que nem sempre vale a pena. 29. COMPRE ORGÂNICOS. Por enquanto, alimentos orgânicos são um pouco mais caros pois a demanda ainda é pequena no Brasil. Mas você sabia que, além de não usar agrotóxicos, os orgânicos respeitam os ciclos de vida de animais, insetos e ainda por cima absorvem mais gás carbônico da atmosfera que a agricultura "tradicional"? Se toda a produção de soja e milho dos EUA fosse orgânica, cerca de 240 bilhões de quilos de gás carbônico seriam removidos da atmosfera. Portanto, incentive o comércio de orgânicos para que os preços possam cair com o tempo. 30. ANDE MENOS DE CARRO. Use menos o carro e mais o transporte coletivo (ônibus, metrô) ou o limpo (bicicleta ou a pé). Se você deixar o carro em casa 2 vezes por semana, deixará de emitir 700 quilos de poluentes por ano. 31. NÃO DEIXE O BAGAGEIRO VAZIO EM CIMA DO CARRO. Qualquer peso extra no carro causa aumento no consumo de combustível. Um bagageiro vazio gasta 10% a mais de combustível, devido ao seu peso e aumento da resistência do ar. 32. MANTENHA SEU CARRO REGULADO. Calibre os pneus a cada 15 dias e faça uma revisão completa a cada seis meses, ou de acordo com a recomendação do fabricante. Carros regulados poluem menos. A manutenção correta de apenas 1% da frota de veículos mundial representa meia tonelada de gás carbônico a menos na atmosfera. 33. LAVE O CARRO A SECO. Existem diversas opções de lavagem sem água, algumas até mais baratas do que a lavagem tradicional, que desperdiça centenas de litros a cada lavagem. Procure no seu posto de gasolina ou no estacionamento do shopping. 34. QUANDO FOR TROCAR DE CARRO, ESCOLHA UM MODELO MENOS POLUENTE. Apesar da dúvida sobre o álcool ser menos poluente que a gasolina ou não, existem indícios de que parte do gás carbônico emitido pela sua queima é reabsorvida pela própria cana de açúcar plantada. Carros menores e de motor 1.0 poluem menos. Em cidades como São Paulo, onde no horário de pico anda-se a 10km/h, não faz muito sentido ter carros grandes e potentes para ficar parados nos congestionamentos. 35. USE O TELEFONE OU A INTERNET. A quantas reuniões de 15 minutos você já compareceu esse ano, para as quais teve que dirigir por quase uma hora para ir e outra para voltar? Usar o telefone ou skype pode poupar você de stress, além de economizar um bom dinheiro e poupar a atmosfera. 36. VOE MENOS, REÚNA-SE POR VIDEOCONFERÊNCIA. Reuniões por videoconferência são tão efetivas quanto as presenciais. E deixar de pegar um avião faz uma diferença significativa para a atmosfera. 37. ECONOMIZE CDS E DVDS. CDs e DVDs sem dúvida são mídias eficientes e baratas, mas você sabia que um CD leva cerca de 450 anos para se decompor e que, ao ser incinerado, ele volta como chuva ácida (como a maioria dos plásticos)? Utilize mídias regraváveis, como CD-RWs, drives USB ou mesmo e-mail ou FTP para carregar ou partilhar seus arquivos. Hoje em dia, são poucos arquivos que não podem ser disponibilizados virtualmente ao invés de em mídias físicas. 38. PROTEJA AS FLORESTAS. Por anos os ambientalistas foram vistos como "eco-chatos". Mas em tempos de aquecimento global, as árvores precisam de mais defensores do que nunca. O papel delas no aquecimento global é crítico, pois mantém a quantidade de gás carbônico controlada na atmosfera. 39. CONSIDERE O IMPACTO DE SEUS INVESTIMENTOS. O dinheiro que você investe não rende juros sozinho. Isso só acontece quando ele é investido em empresas ou países que dão lucro. Na onda da sustentabilidade, vários bancos estão considerando o impacto ambiental das empresas em que investem o dinheiro dos seus clientes. Informe-se com o seu gerente antes de escolher o melhor investimento para você e o meio ambiente. 40. INFORME-SE SOBRE A POLÍTICA AMBIENTAL DAS EMPRESAS QUE VOCÊ CONTRATA. Seja o banco onde você investe ou o fabricante do shampoo que utiliza, todas as empresas deveriam ter políticas ambientais claras para seus consumidores. Ainda que a prática esteja se popularizando, muitas empresas ainda pensam mais nos lucros e na imagem institucional do que em ações concretas. Por isso, não olhe apenas para as ações que a empresa promove, mas também a sua margem de lucro alardeada todos os anos. Será mesmo que eles estão colaborando tanto assim? 41. DESLIGUE O COMPUTADOR. Muita gente tem o péssimo hábito de deixar o computador de casa ou da empresa ligado ininterruptamente, às vezes fazendo downloads, às vezes simplesmente por comodidade. Desligue o computador sempre que for ficar mais de 2 horas sem utilizá-lo e o monitor por até quinze minutos. 42. CONSIDERE TROCAR SEU MONITOR. O maior responsável pelo consumo de energia de um computador é o monitor. Monitores de LCD são mais econômicos, ocupam menos espaço na mesa e estão ficando cada vez mais baratos. O que fazer com o antigo? Doe a instituições como o Comitê para a Democratização da Informática. 43. NO ESCRITÓRIO, DESLIGUE O AR CONDICIONADO UMA HORA ANTES DO FINAL DO EXPEDIENTE. Num período de 8 horas, isso equivale a 12,5% de economia diária, o que equivale a quase um mês de economia no final do ano. Além disso, no final do expediente a temperatura começa a ser mais amena. 44. NÃO PERMITA QUE AS CRIANÇAS BRINQUEM COM ÁGUA. Banho de mangueira, guerrinha de balões de água e toda sorte de brincadeiras com água são sem dúvida divertidas, mas passam a equivocada idéia de que a água é um recurso infinito, justamente para aqueles que mais precisam de orientação, as crianças. Não deixe que seus filhos brinquem com água, ensine a eles o valor desse bem tão precioso. 45. NO HOTEL, ECONOMIZE TOALHAS E LENÇOIS. Use o bom senso... Você realmente precisa de uma toalha nova todo dia? Você é tão imundo assim? Em hotéis, o hóspede tem a opção de não ter as toalhas trocadas diariamente, para economizar água e energia. Trocar uma vez a cada 3 dias já está de bom tamanho. O mesmo vale para os lençois, a não ser que você mije na cama... 46. PARTICIPE DE AÇÕES VIRTUAIS. A Internet é uma arma poderosa na conscientização e mobilização das pessoas. Um exemplo é o site ClickÁrvore, que planta árvores com a ajuda dos internautas. Informe- se e aja! 47. INSTALE UMA VÁLVULA NA SUA DESCARGA. Instale uma válvula para regular a quantidade de água liberada no seu vaso sanitário: mais quantidade para o número 2, menos para o número 1! 48. NÃO PEÇA COMIDA PARA VIAGEM. Se você já foi até o restaurante ou à lanchonete, que tal sentar um pouco e curtir sua comida ao invés de pedir para viagem? Assim você economiza as embalagens de plástico e isopor utilizadas. 49. REGUE AS PLANTAS À NOITE Ao regar as plantas à noite ou de manhãzinha, você impede que a água se perca na evaporação, e também evita choques térmicos que podem agredir suas plantas. 50. FREQUENTE RESTAURANTES NATURAIS/ORGÂNICOS, Com o aumento da consciência para a preservação ambiental, uma gama enorme de restaurantes naturais, orgânicos e vegetarianos está se espalhando pelas cidades. Ainda que você não seja vegetariano, experimente os novos sabores que essa onda verde está trazendo e assim estará incentivando o mercado de produtos orgânicos, livres de agrotóxicos e menos agressivos ao meio-ambiente. 51. VÁ DE ESCADA. Para subir até dois andares ou descer três, que tal ir de escada? Além de fazer exercício, você economiza energia elétrica dos elevadores. DIVULGUE ! O MEIO AMBIENTE AGRADECE ! ORGANIZAÇÃO DE RENOVAÇÃO AMBIENTAL http://www.administradores.com.br/informe-se/artigos/dicas-para-preservar-o-planeta/39324/
BAIRROS DE BELO HORIZONTE
BAIRROS DE BELO HORIZONTE DIVIDIDOS POR REGIÃO REGIÃO BARREIRO * Conjunto Ademar Maldonado * Araguaia * Vila Alta Tensão * Conjunto Átila de Paiva * Bairro das Indústrias I * Barreiro * Vila Bernadete * Conjunto Boa Esperança * Bonsucesso * Conjunto Bonsucesso * Brasil Industrial * Cardoso * Vila Castanheiras * Vila Cemig * Vila Copasa * Cristo Redentor * Diamante * Conjunto Esperança * Flávio Marques Lisboa * Conjunto Flávio de Oliveira * Vila Formosa * Independência * Itaipu * Vila Jardim do Vale * Jatobá * Jatobá IV * Lindéia * Mangueiras * Vila Marieta * Marilândia * Milionários * Mineirão * Miramar * Novo das Indústrias * Novo Santa Cecília * Olaria * Olhos d'Água * Petrópolis * Vila Petrópolis * Pilar * Vila Piratininga * Conjunto Pongelupe * Conjunto Renato Ernesto do Nascimento * Santa Cecília * Santa Helena * Santa Margarida * Santa Rita * Vila Santa Rita * Serra do José Vieira * Sol Nascente * Solar * Solar do Barreiro * Teixeira Dias * Tirol * Conjunto Túnel de Ibirité * Vale do Jatobá * Vila Nova dos Milionários * Vila Pinho * Washington Pires CENTRO-SUL * Adalberto Ferraz * Afonso Pena * Anchieta * Antiga Cidade da Serra * Austim * Barro Preto * Belvedere * Boa Viagem * Carmo * Centro * Cidade Jardim * Comiteco * Conjunto Santa Maria * Coração de Jesus * Cruzeiro * Funcionários * Lourdes * Luxemburgo * Mangabeiras * Monte de São José * Morro do Papagaio * Nossa Senhora da Conceição * Novo Anchieta * Novo São Lucas * Novo Sion * Olhos d'Água * Pilar * Santa Ifigênia * Santa Isabel * Santa Lúcia * Santo Agostinho * Santo Antônio * São Bento * São Lucas * São Pedro * Savassi * Serra * Sion * Soberana * Vila Acaba Mundo * Vila Aparecida * Vila Ápia * Vila Cafezal * Vila Estrela * Vila Marçola * Vila Morro do Querosene * Vila Nossa Senhora de Fátima * Vila Papagaio * Vila Paris * Vila Pindura Saia * Vila Santa Lúcia * Vila Santa Maria * Vila Santana do Cafezal LESTE * Abadia * Alto Vera Cruz * Américo Wernek (antigo Colônia/Floresta) * Ana Lúcia * Bairro da Graça * Baleia * Belém * Bias Fortes (antigo Colônia/Santa Ifigênia) * Boa Vista * Buraco Quente * Caetano Furquim * Cafezal * Camponesa * Casa Branca * Castanheira * Cidade Jardim Taquaril * Cônego Pinheiro * Conselheiro Rocha * Cruzeiro do Sul * Edgard Wernek * Esplanada * Esplanada I * Esplanada II-A * Esplanada II-B * Floresta * Freitas * Granja de Freitas * Horto * Horto Florestal * Instituto Agronômico * João Alfredo * Jonas Veiga * Mariano de Abreu * Nova Vista * Novo Horizonte * Novo São Lucas * Paraíso I * Paraíso II * Parque Cidade Jardim * Cruzeiro do Sul * Parque Nossa Senhora do Rosário * Pirineus * Política * Pompéia * Santa Efigênia * Sagrada Família * Santa Inês * Santa Tereza * Santana do Cafezal * Santos Torres * São Geraldo * São João * São Lucas * São Rafael * São Vicente * Saudade * Serra (8ª seção suburbana, Belo Horizonte) * Taquaril * Teresa Cristina A * Vera Cruz * Vila Área * Vila Grota * Vila Nossa Senhora Aparecida * Vila Nossa Senhora do Rosário * Vila Rock in Rio NORDESTE * Bairro da Graça * Beija-Flor * Beira Linha (parte da Vila Dom Silvério, São Gabriel, Triba, Parque Belmonte e Jardim Belmonte) * Belmonte * Cachoeirinha * Capitão Eduardo * Cidade Nova * Colégio Batista * Concórdia * Conjunto Habitacional Capitão Eduardo * Conjunto Habitacional Dom Silvério * Conjunto Habitacional Fernão Dias * Conjunto Habitacional Goiânia * Conjunto Habitacional Paulo VI (parte) * Conjunto Habitacional São Gabriel * Dom Joaquim * Dom Silvério * Eymard * Fernão Dias * Goiânia * Ipê * Ipiranga * Jardim Vitória * Lagoinha (parte) * Maria Goretti * Maria Virgínia * Nazaré * Nova Floresta * Novo Aarão Reis (parte) * Ouro Minas * Palmares * Parque Riachuelo * Paulo VI (parte) * Pirajá * Pousada Santo Antônio * Renascença * Santa Cruz * São Cristóvão (parte) * São Gabriel * São José/Gorduras * São Marcos * São Paulo * Silveira * União * Vila Antônio Ribeiro de Abreu * Vila Artur de Sá * Vila Beija-flor (Borges) * Vila Boa União (parte) * Vila Brasília (Guanabara) * Vila Carioca * Vila Coqueiro (Beco) * Vila Corococó * Vila da Paz * Vila do Pombal * Vila Humaitá (Inestan) * Vila Ipiranga * Vila Maria * Vila Matadouro * Vila Nova Cachoeirinha IV * Vila Nova Cachoeirinha III * Vila Presidente Vargas (São Benedito) * Vila São Paulo (Andiroba, Modelo, Praça da Associação, Suzana) * Vila Tiradentes * Vila Três Marias * Vila Universitário * Vila Vista do Sol * Vista do Sol NOROESTE * Alípio de Melo * Alto dos Caiçaras * Alto dos Pinheiros * Álvaro Camargos * Aparecida * Aparecidade Sétima Seção * Bom Jesus * Bonfim * Caiçara Adelaide * Caiçaras * Califórnia * Camargos * Carlos Prates * Conjunto Califórnia * Conjunto Califórnia Dois * Conjunto Celso Machado * Conjunto Itacolomi * Coqueiros * Coração Eucarístico * Dom Bosco * Dom Cabral * Ermelinda * Filadélfia * Frei Eutáquio * Gameleira * Glalija * Glória * Governador Benedito Val * Inconfidência * Ipanema * Jardim Alvorada * Jardim Montanhês * João Pinheiro * Lagoinha * Minas Brasil * Monsenhor Messias * Nova Cachoeirinha * Nova Esperança * Padre Eustáquio * Pedreira Prado Lopes * Pedro II * Pindorama * Primavera * Santa Maria * Santo André * São Cristóvão * São Salvador * Sumaré * Vila Oeste * Vila Virgínia * Serrano NORTE * 1º de Maio * Aarão Reis * Antônio Diniz * Campo Alegre * Capitão Eduardo * Celestino * Conjunto Felicidade * Conjunto Floramar * Conjunto Novo Aarão Reis * Conjunto Mariquinhas * Conjunto Zilah de Souza Spósito * Etelvina Carneiro * Felicidade * Floramar * Frei Leopoldo * Granja Werneck * Guarani * Heliópolis * Industrial Rodrigues da Cunha (mais conhecido como Monte Azul) * Jaqueline * Jardim Felicidade * Jardim Guanabara * Juliana * Vila Mariquinhas * Lajedo * Laranjeiras * Madri * Marize * Padre Júlio Maria * Planalto * Minaslândia * Monte Azul * Novo Aarão Reis * Providência * Ribeiro de Abreu(Conjunto Ribeiro de Abreu) * São Bernardo * São Gonçalo * Solimões * Tupi * Tupi A * Tupi B * Vila Aeroporto * Vila Bacuraus * Vila Biquinhas * Vila Boa União * Vila Clóris * Vila São Tomás * Xodó OESTE * Alto Barroca * Bairro das Manções * Barroca * Betânia * Buritis * Cabana Pai Tomaz * Calafate * Camargos (parte) * Cinqüentenário * Conjunto Betânia * Conjunto Estrela d'Alva * Conjunto Santa Maria * Estoril * Gameleira * Glalijá * Grajaú * Gutierrez * Havaí * Jardim América * Justinópolis * Madre Gertrudes * Marajó * Morro das Pedras * Nova Barroca * Nova Cintra * Nova Gameleira * Nova Granada * Nova Suíça * Olhos d'Água (parte) * Palmeiras * Parque São José * Patrocínio * Prado * Salgado Filho * Santa Lúcia (parte) * Serra do José Vieira * Vista Alegre PAMPULHA * Aeroporto * Bandeirantes * Braúnas * Castelo * Céu Azul (4ª seção) * Cidade Universitária * Conjunto Confisco * Conjunto Habitacional Lagoa * Conjunto Helena Antipoff * Conjunto Nova Pampulha * Conjunto Vila Rica * Copacabana (parte) * Dona Clara * Engenho Nogueira * Garças * Indaiá * Itapoã * Itatiaia(Conhecido também como Santa Terezinha) * Jaraguá * Jardim Atlântico * Liberdade * Manacás * Mariana * Novo Itapuã * Novo Ouro Preto * Ouro Preto * Pampulha * Paquetá * Santa Amélia * Santa Branca * Santa Mônica * Santa Rosa * Santa Teresinha * São Bernardo * São Francisco * São José * São Luís * São Tomás (parte) * Saramenha * Sarandí * Serrano * Suzana * Trevo * Universitário * Urca * Vila do Índio * Vila Isabel * Vila Maria Virgínia * Vila Paquetá * Vila Santa Cruz * Vila Santa Rosa * Vila São Miguel * Vila São Vicente * Vila Real * Vila Unida * Xangrilá VENDA NOVA * Canaã * Candelária * Cenáculo * Centro de Venda Nova * Copacabana * Esplendor * Europa * Flamengo * Jardim dos Comerciários * Jardim Europa * Jardim Leblon * Kátia * Lagoa * Leblon * Letícia * Mantiqueira * Maria Helena * Minas Caixa * Nova América * Nova York * Novo Letícia * Paraúna * Piratininga * Rio Branco * São João Batista * São Paulo * Serra Verde * Sinimbu * Universo * Várzea das Palmas * Venda Nova * Vila Antena * Vila Apolônia * Vila Capri * Vila Copacabana * Vila dos Anjos * Vila Estrela * Vila Itamarati * Vila Mãe dos Pobres * Vila Mantiqueira * Vila Minas Caixa * Vila Nossa Senhora Aparecida * Vila São João Batista * Vila Santa Branca * Vila São José * Vila Serra Verde * Vila Sesc
BELO HORIZONTE
Funda em 1897, como Cidade de Minas, nosso capital passou, eu 1901, a chamar-se Belo Horizonte. Belo Horizonte é um município brasileiro e a capital do estado de Minas Gerais. Sua população estimada é de 2 501 576 habitantes, conforme estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), sendo o 6º município mais populoso do país, o terceiro mais populoso da Região Sudeste e o mais populoso de seu estado. Com uma área de aproximadamente 331 km², possui uma geografia diversificada, com morros e baixadas. Com uma distância de 716 quilômetros de Brasília, a capital federal, é a segunda capital de estado mais próxima da capital nacional, atrás apenas de Goiânia. Cercada pela Serra do Curral, que lhe serve de moldura natural e referência histórica, foi planejada e construída para ser a capital política e administrativa do estado mineiro sob influência das ideias do positivismo, num momento de forte apelo da ideologia republicana no país. Sofreu um inesperado acelerado crescimento populacional, chegando a mais de um milhão de habitantes com quase setenta anos de fundação. Entre as décadas de 1930 e 1940, houve também o avanço da industrialização, além de muitas construções de inspiração modernista, notadamente as casas do bairro Cidade Jardim, que ajudaram a definir a fisionomia da cidade. A capital mineira é sede da terceira concentração urbana mais populosa do país. Belo Horizonte já foi indicada pelo Population Crisis Commitee, da ONU, como a metrópole com melhor qualidade de vida na América Latina e a 45ª entre as 100 melhores cidades do mundo.Em 2010, Belo Horizonte gerou 1,4% do PIB do país, e em 2013 era o quarto maior PIB entre os municípios brasileiros, responsável por 1,53% do total das riquezas produzidas no país. Uma evidência do desenvolvimento da cidade nos últimos tempos é a classificação da revista América Economía, na qual, já em 2009, Belo Horizonte aparecia como uma das dez melhores cidades latino-americanas para fazer negócios, segunda do Brasil e à frente de cidades como Rio de Janeiro, Brasília e Curitiba. A cidade é mundialmente conhecida e exerce significativa influência nacional e até internacional, seja do ponto de vista cultural, econômico ou político. Conta com importantes monumentos, parques e museus, como o Museu de Arte da Pampulha, o Museu de Artes e Ofícios, o Museu de Ciências Naturais da PUC Minas, o Circuito Cultural Praça da Liberdade, o Conjunto Arquitetônico da Pampulha, o Mercado Central e a Savassi, e eventos de grande repercussão, como o Festival Internacional de Teatro, Palco e Rua (FIT-BH), Festival Internacional de Curtas e o Encontro Internacional de Literaturas em Língua Portuguesa. É também nacionalmente conhecida como a "capital nacional dos botecos", por existirem mais bares per capita do que em qualquer outra grande cidade do Brasil. BAIRROS DE BELO HORIZONTE
PROGRAMA DE SAÚDE ARAÚJO
PROGRAMA DE SAÚDE ARAÚJO Hipertensão em dia, Parar de fumar, Colesterol em dia, Autocuidado, perda de peso, Diabetes em dia, Adesão à prescrição médica, Imunização. TESTES RÁPIDOS Glicemia, colesterol, perfil lipídico, PSA (próstata), HIV . sífilis, hepatites (B e C), Hemoglobina glicada, beta HCG (gravidez), dengue . zika, chikingunya. Programa de saúde da Drogaria Araújo.
OBESIDADE
A obesidade não só muda a aparência, traz consigo um vasto séquito de transtornos para a vida do obeso. - No sistema tegumentar: dermatites, erisipelas, estrias; - No sistema respiratório: apneia do sono, restrição ventilatória; - No sistema osteoarticular: osteoartrose, deformidades ósseas. - No sistema cardiovascular: hipertensão arterial, aetereosclerose, acidente vascular cerebral, trombose sistêmica, tromboflebite superficial. - No sistema endócrino: resistência insulínica, diabetes tipo 2, gota, diminuição da fertilidade em homens e mulheres. - No sistema digestório: refluxo gastro-esofágico, hérnia. - No sistema nervoso: distúrbios psicossociais de comportamento, humor, personalidade. - E favorece alguns tipos de câncer, como, de mama, útero, próstata, esôfago, estômago e intestino.
COMO RECONHECER UM DERRAME
Durante um churrasco uma amiga tropeçou e caiu - ela assegurou a todos que estava muito bem (ofereceram chamar um medico) e que havia apenas tropeçado sobre um tijolo por causa de seus sapatos novos. Eles a limparam e lhe deram um novo prato de comida - enquanto parecia um pouco agitada, Ingrid aproveitou o resto da noite. O marido de Ingrid ligou mais tarde dizendo a todos que sua esposa tinha sido levada ao hospital - (as 18:00, Ingrid faleceu) ela sofreu um derrame no churrasco - se eles tivessem sabido identificar os sinais do derrame talvez Ingrid estivesse conosco hoje. Reconhecendo um derrame: Um neurologista diz que se pudermos chegar a uma vítima de derrame dentro de 3 horas, podemos reverter totalmente os efeitos de um derrame...totalmente. Disse que o truque era ter um derrame reconhecido, diagnosticado e chegar ao paciente dentro de 3 horas. Lembrar as três etapas. Leia e aprenda! Às vezes os sintomas de um derrame são difíceis de identificar. Infelizmente, a falta da consciência leva ao desastre. A vítima do derrame pode sofrer danos no cérebro quando as pessoas próximas falham em reconhecer os sintomas. Os médicos dizem que um observador pode reconhecer um derrame fazendo três simples perguntas: 1. * Peça o indivíduo para SORRIR. 2. * Peça que LEVANTEM AMBOS OS BRAÇOS. 3. * Peça que a pessoa FALE uma SENTENÇA SIMPLES (coerentemente) (...o dia está ensolarado hoje...) Se a pessoa tiver problema com as algumas destas tarefas, chame um medico imediatamente e descreva os sintomas. Após ter descoberto que um grupo de voluntários não médicos poderia identificar a fraqueza facial, a fraqueza do braço e os problemas do discurso, investigadores incitaram o público em geral para aprender as três perguntas. Apresentaram suas conclusões na reunião anual da associação americana de derrame fevereiro passado. Difundido o uso deste teste que poderia resultar no diagnóstico e no tratamento do derrame e impedir os danos cerebrais. Um cardiologista diz que se todos que receberem este e-mail o enviarem a 10 pessoas; você pode apostar que ao menos uma vida será conservada. SEJA UM AMIGO E COMPARTILHE ESTE ARTIGO COM TANTOS AMIGOS QUANTO POSSÍVEL, você pode salvar suas vidas. Copie e cole este endereço: http://www.bhservico.com.br/anuncio/comoreconhecerumderrame
INFARTO - QUANDO A VÍTIMA É VOCÊ
PRIMEIROS SOCORROS - INFARTO - QUANDO A VÍTIMA É VOCÊ -- 19/04/2003 Em regra, eu publico aqui o que eu próprio escrevo, MAS, há exceções. Esta é uma, porque achei muito importante. DIGAMOS QUE ÀS 5 E MEIA DA TARDE, VOCÊ ESTÁ INDO PARA CASA, SOZINHO, DE CARRO, DEPOIS DE UM DIA BASTANTE PESADO NO SERVIÇO. NÃO SÓ PORQUE TRABALHOU BASTANTE, COMO TAMBÉM PORQUE VOCÊ TEVE UMA DISCUSSÃO COM SEU CHEFE E NÃO HOUVE JEITO DE FAZÊ-LO ENTENDER SEU PONTO DE VISTA. VOCÊ ESTÁ REALMENTE ABORRECIDO E QUANTO MAIS PENSA SOBRE O ASSUNTO, MAIS TENSO VOCÊ FICA... DE REPENTE, VOCÊ SENTE UMA DOR MUITO FORTE NO PEITO, QUE SE IRRADIA PELO BRAÇO E SOBE ATÉ O QUEIXO. VOCÊ ESTÁ A UNS 8 QUILÔMETROS DO HOSPITAL MAIS PRÓXIMO E NÃO TEM CERTEZA SE VAI CONSEGUIR CHEGAR LÁ... O QUE FAZER? VOCÊ FEZ UM CURSO DE PRIMEIROS SOCORROS, MAS NÃO É QUE O INSTRUTOR SE ESQUECEU DE EXPLICAR O QUE FAZER QUANDO A VÍTIMA É VOCÊ MESMO ??? COMO CONSEGUIR SOBREVIVER A UM ATAQUE CARDÍACO SE ESTIVER SOZINHO? (É MUITO FREQÜENTE AS PESSOAS PASSAREM POR ESSA SITUAÇÃO!) SEM ASSISTÊNCIA, A PESSOA CUJO CORAÇÃO PÁRA DE FUNCIONAR ADEQUADAMENTE E QUE COMEÇA A SENTIR QUE VAI DESMAIAR, TEM APENAS 10 SEGUNDOS ANTES DE PERDER A CONSCIÊNCIA ! O QUE FAZER PARA SOBREVIVER QUANDO ESTIVER SOZINHO? RESPOSTA: ESSAS VÍTIMAS PODEM AJUDAR A SI MESMAS TOSSINDO COM FORÇA REPETIDAS VEZES. INSPIRE ANTES DE TOSSIR, TUSSA PROFUNDA E PROLONGADAMENTE, COMO QUANDO ESTÁ EXPELINDO CATARRO DE DENTRO DO PEITO. REPITA A SEQÜÊNCIA INSPIRAR/TOSSIR A CADA DOIS SEGUNDOS, ATÉ QUE CHEGUE ALGUM AUXÍLIO OU ATÉ QUE O CORAÇÃO VOLTE A FUNCIONAR NORMALMENTE. MECANISMO A INSPIRAÇÃO PROFUNDA LEVA OXIGÊNIO AOS PULMÕES E A TOSSE CONTRAI O CORAÇÃO E FAZ COM QUE O SANGUE CIRCULE. A PRESSÃO DA CONTRAÇÃO NO CORAÇÃO TAMBÉM O AJUDA A RETOMAR O RITMO NORMAL. DESSE MODO, UMA VÍTIMA DE UM ATAQUE CARDÍACO PODE FAZER UMA LIGAÇÃO TELEFÔNICA E, ENTRE AS INSPIRAÇÕES, PEDIR AJUDA. ARTIGO PUBLICADO NO N.º 240 DO JOURNAL OF GENERAL HOSPITAL ROCHESTER
LAVAR CARNE NÃO É BOM
Lavar a carne retira parte de seus nutrientes De acordo com o apresentador do quadro Inspetor Saúde na TV Jangadeiro, Cláudio Lima, as bactérias se espalham ao entrar em contato com a água. Saiba porque não deve-se lavar carnes Texto: Cláudio Lima Ao lavar a carne, você retira boa parte dos nutrientes que são solúveis em água. Foto: Reprodução Entre os brasileiros existe o hábito de lavar a carne, seja ela de gado, frango ou porco. Antes de prepará-la, muitos a colocam literalmente debaixo da torneira e sem nenhuma dor na consciência. Entende-se que tudo o que se lava, fica mais limpo. Mas no caso da carne, não é bem assim. A água não consegue retirar as bactérias que, porventura, estejam presentes neste alimento. E mais: elas adoram água e proteína, portanto, quando se lava uma peça de carne a contaminação se espalha. O que as mata, neste caso, é o fogo. Além disso, lavar uma porção de carne retira boa parte dos nutrientes que são solúveis em água e, assim, vão embora pelo ralo. (Revista VivaSaúde edição 117)
TELEFONES ÚTEIS E DE URGÊNCIA
Telefones Úteis - Belo Horizonte - Minas Gerais - SOS 102 - 102 on line da Telemar - ACHE CERTO Disque Denúncia 181 BHTrans (informações sobre itinerários de ônibus e trânsito em geral) 32776500 Corpo de Bombeiros Atendimento 24 horas por dia. Ligação gratuita 93 Plantão Cemig Atendimento 24 horas por dia. Ligação gratuita. 196 CIT - Centro de Informações Toxicológicas Informações de primeiros socorros em casos de envenenamento e intoxicação. Atende 24 horas por dia. 3224-4000 CVV - Centro de Valorização da Vida Atendimento às pessoas em crise emocional ou momentaneamente desorientadas. Atende 24 horas por dia. Ligação gratuita. 33344111. 3444-1818 Disque Pare-de-fumar 0800-703-7033. Defesa Civil - COMDEC (Coordenadoria Municipal de Defesa Civil) Recebe denúncias de enchentes, desabamentos, incêndios e alagamentos. Atende 24 horas por dia. Ligação gratuita. 194 Acidentes de Trânsito Solicitação de perícias. Atende 24 horas por dia. 190 Polícia Militar Rádio patrulha, ocorrência de trânsito e policiamento. Atende 24 horas por dia. 192 Pronto Socorro Pronto socorro policial. Para casos de acidentes ou emergências. Atende 24 horas por dia. Ligação gratuita. 220-1515 SOS Criança Atendimento e proteção à criança e ao adolescente. Atende 24 horas por dia. 116 000. Aeroportos Confins Informações gerais. Atende de 8:00 às 19:00 horas, diariamente.. Informações sobre vôos - diariamente 689-2344 689-2700 Pampulha Informações sobre vôos - diariamente 441-2000 Carlos Prates Informações sobre vôos. Atende de 6:00 às 18:00 horas 462-6455 Cemig Atende Para solicitação de serviços e informações Atende 24 horas por dia 120 Plantão Copasa Para situações de emergência. 195 PROCON Serviço de informação ao consumidor. Atende de 8 às 18 horas, de 2ª à 6ª feira. (31) 2108-5500 Doação de órgãos MG Transplantes Plantão 24 horas por dia. 1520 Para ligar de fora de BH, ligue 0 + 31 + 31 + 1520 Estação Ferroviária. Informações. Atende 24 horas por dia. Estação Rodoviária de Belo Horizonte Informações de 5:30 à 0:00 hora. Neuróticos Anônimos Assistência gratuita para quem se sente deprimido e/ou em solidão. Atende de 2ª à 6ª feira, de 14:00 às 21:00 horas Polícia Ferroviária Atende 24 horas por dia. (31) 3271.3000 / 3271.8933 Polícia Rodoviária Federal Atende 24 horas por dia. (31) 3064-5300
ALARME CONTRA BANDIDO
CHAVEIRO AO LADO DA CAMA Esta dica é mais coerente para quem mora em casa. Em apartamento não irá funcionar. Ponha o chaveiro do seu carro ao lado da sua cama à noite. Conte à sua mulher, seu marido, seus filhos, seus vizinhos, seus pais, seu médico, à mocinha do caixa do supermercado, a todo mundo que vc encontrar. E ponha o chaveiro de seu carro ao lado de sua cama à noite. Caso você ouça algum barulho no jardim ou no quintal ou ache que tem alguém tentando entrar na sua casa, basta apertar firme o botão do chaveiro do Alarme (panic, de cor vermelha), que o alarme do carro dispara e a buzina vai continuar tocando até que você o desligue ou que a carga da bateria se esgote. A próxima vez em que vc chegar em casa à noite e for guardar o chaveiro do carro, lembre-se disto: Você tem nas mãos um sistema de alarme de segurança que já está à sua disposição e não precisa de instalação. Teste-o. Ele vai disparar se você apertar o botão a partir de quase todos os lugares de sua casa e a buzina vai continuar tocando daquele jeito escandaloso, até que a bateria do carro se esgote ou que você aperte o botão de reset (de ligar o alarme) do chaveiro. Se o alarme disparar no momento em que algum mal-intencionado estiver tentando invadir a sua casa, o mais provável é que ele saia correndo e desapareça. Dali a alguns segundos, todos os seus vizinhos estarão olhando pelas janelas pra ver quem está lá fora e isso é coisa que nenhum criminoso quer.
COLUNA E DORES IRRADIADAS
QUAL A VERDADEIRA CAUSA DA DOR? Embora as pessoas descrevam a dor da coluna e as dores irradiadas como sendo “dores musculares” , a maioria dessas dores não são musculares e sim articulares , ou seja, são causadas por pequenas deformações ou deslocamentos do disco vertebral; que é uma espécie de amortecedor localizado entre as vértebras. O disco vertebral emite dor para regiões musculares distantes da coluna, dando-nos a falsa impressão de se tratar de uma dor muscular. Tais pontos dolorosos irradiados são muitas vezes confundidos com dores musculares, fibromialgia, tendinites, bursites e distensões. Dores irradiadas da coluna. Dores irradiadas são dores que não se encontram no centro da coluna e sim em regiões ao lado da coluna ou distantes da mesma, mas que são causadas por distúrbios da coluna. Problemas na coluna cervical podem produzir dor no centro do pescoço ou dor irradiada para regiões como cabeça, ATM, face, ombros, escápulas, braços e mãos. Dores irradiadas da coluna cervical. Na coluna lombar, a dor pode se localizar no centro ou irradiar para toda a lombar, bolsa escrotal,virilhas, região anal, , nádegas e pernas. Algumas vezes, a dor da coluna desaparece ficando somente a dor irradiada. Em outros casos, o indivíduo só sente a dor irradiada e não percebe que sua origem está na coluna. Ou seja, podemos sentir uma dor só no ombro direito e a origem do problema estar no pescoço e não no ombro direito. As dores e tensões que sentimos na região dos ombros e escápulas são geralmente causadas por problemas cervicais, e não pela tensão dos músculos ou pelos nódulos como acreditávamos. Nesse caso, temos que tratar a coluna e não os músculos”. É também muito comum indivíduos queixarem-se de dor na região lateral do quadril ( região do “culote” ), sem sentirem qualquer sintoma lombar, e a dor ser causada por um problema lombar. Tais pontos dolorosos irradiados muitas vezes são confundidos com distensões, tendinites ,bursites e outros. As dores irradiadas são causadas pela deformação do disco vertebral e pela distensão dos ligamentos articulares. O disco vertebral se localiza entre as vértebras e funciona como um amortecedor, além de permitir os movimentos da coluna. Quando adotamos posturas inadequadas por um tempo muito prolongado, quando fazemos movimentos repetidos sempre em uma só direção ou quando carregamos um peso excessivo; o disco vertebral e os ligamentos articulares são execessivamente estirados e passam a emitir dor localizada ou irradiada. Com o tempo, essas estruturas começam a se deformar e a dor passa e ser mais freqüente. Quanto maior o stress sobre o disco vertebral, maior será a área de dor irradiada. A dor, que no início do problema se localizava perto da coluna, passa agora a se afastar da coluna descendo em direção aos braços ( se o disco sob stress estiver na coluna cervical ) ou nas pernas ( se o disco sob stress estiver na coluna lombar ). FIG.II: Dores irradiadas da coluna lombar. Quando a dor sai do centro da coluna e passa a irradiar para os braços ou pernas, é uma indicação que o stress e o deslocamento do disco está aumentado; e que o problema da coluna está se agravando. A mudança da dor do centro para regiões mais periféricas do corpo é chamada de “Periferilização da dor” pelo Método Mckenzie. FIG III: Fenômeno da Periferilização da Dor. Portanto, todo o indivíduo com queixa de dor irradiada para pontos distantes da coluna deveria ter sua coluna primeiramente avaliada. Se a dor que desce para os braços ou para as pernas vier acompanhada de algum sintoma neurológico como perda de força muscular, formigamento, dormência ou perda dos reflexos; isto significa que o disco também está comprimindo a raiz nervosa. A dor do “pinçamento da raiz” é denominada dor radicular ou neural. FIG IV. Compressão da raiz nervosa pelo disco vertebral. Como vimos, a dor da coluna pode se manifestar de forma variada e, por isso, muitas vezes não é reconhecida pelo indivíduo, ou não é dada a ela a devida importância. É vital salientarmos que os primeiros sinais de dor devem ser imediatamente tratados, para não se tornarem crônicos. CAUSAS DAS DORES DE COLUNA POR POSTURAS INADEQUADAS E VICIOSAS. POSTURAS VICIOSAS X DOR As posturas inadequadas são a causa mais comum das dores da coluna. Nos dias atuais, as pessoas estão cada vez mais propensas a desenvolver problemas da coluna porque permanecem a maior parte do seu tempo de trabalho e lazer com a coluna em posição curvada e flexionada para a frente (Ex: em frente ao computador,estudando, vendo TV, dirigindo por muitas horas, executando atividades domésticas, praticando esportes como bicicleta ou fazendo movimentos de flexão repetidos como no tênis ). Na postura de pé, a nossa coluna não é totalmente retilínea, ela apresenta quatro curvas naturais ou fisiológicas. As curvas mais conhecidas são a lordose lombar e a lordose cervical. As curvas da coluna foram projetadas para propiciar uma pressão ideal sobre o disco vertebral e tecidos moles circundantes ( ligamentos e cápsula articular ) , evitando assim um stress excessivo sobre essas estruturas. . Curvas fisiológicas da coluna vertebral. Se adotamos posturas inadequadas, por um tempo maior, alteramos as curvas naturais e provocamos uma pressão excessiva sobre as articulações da coluna, que passam a emitir dor. Quando nos assentamos curvados para a frente , por exemplo, a lordose lombar desaparece aumentando a pressão sobre estas articulações. Tão logo voltamos à posição de pé, as curvas naturais são restituídas e a pressão sobre o disco volta ao normal. Assentar por períodos prolongados, ficar de pé curvado para frente, levantar peso excessivo e de forma inadequada, dirigir por muitas horas, executar movimentos repetidos sempre em uma só direção (jogadores de tênis , trabalhadores braçais, faxineiras ), estilo de vida sedentário, praticar esportes de impacto, exceder-se nas atividades físicas ou se submeter a treinos exaustivos ( atletas, bailarinos, esportistas e outros ) e mobiliário inadequado são exemplos de fatores que presdispõem o indivíduo a problemas na coluna bem como, a outros tipos de lesões músculo esqueléticas. TRATAMENTO DE DORES IRRADIADAS E DA COLUNA COM O MÉTODO MCKENZIE
DEPRESSÃO
Fique atento aos sinais da depressão: tristeza profunda, distúrbios do sono, pensamentos negativos, desinteresse e apatia, baixa autoestima, desleixo com a aparência, dores físicas, isolamento, rejeição, irritabilidade, choro frequente, falta de vontade de fazer atividades simples, mudanças comportamentais bruscas, rejeição a determinados assuntos. Ver mais sobre DEPRESSÃO
