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QUATRO PILARES DA LONGEVIDADE


Anúncio criado em: 08/02/2020

QUATRO PILARES DA LONGEVIDADE

FAZER EXERCÍCIO
Quem se exercita combate nove problemas comuns na velhice: doenças cardiovasculares, depressão, câncer, diabetes, pressão alta, arteriosclerose, impotência sexual, perda do sono e da memória

COMER BEM
Uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas e grãos faz bem para tudo. Estudos mostram que, dependendo do que come, uma pessoa pode aparentar até 13 anos menos que sua idade real

NÃO FUMAR
Sete em dez fumantes têm doenças na velhice. Depois de cinco anos de abstinência, o não-fumante corre o mesmo risco de sofrer um derrame que quem nunca colocou um cigarro na boca

CABEÇA ATIVA
Usar para não faltar é a receita de combate à atrofia dos neurônios. Ler, jogar xadrez e desenvolver múltiplas habilidades conservam a memória e o pleno funcionamento do cérebro

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