O MAU HUMOR E O BOM HUMOR E A SAÚDE
Anúncio criado em: 12/09/2021
O mau humor e o bom humor afetam respectivamente, em grande medida, negativa e positivamente a sua saúde.
Efeitos do mau humor
O mau humor constante, além de ser um catalisador para doenças, pode sinalizar a existência de patologias não diagnosticadas.
Quando alguém se encontra em um estado de constante irritação, o organismo produz mais cortisol. Este, por si só, traz dezenas de consequências negativas, como queda de cabelo, pressão alta, fraqueza muscular, ganho de peso, osteoporose e, no caso das mulheres, pode desregular a menstruação.
Além disso, o mau humor pode causar pressão alta, hiper ou hipoglicemia, insônia, gastrite e enxaquecas. O sistema imunológico também é afetado, deixando a pessoa mal humorada mais suscetível a doenças.
O mau humor também ataca os pensamentos. A pessoa mal humorada vê tudo como um empecilho e aumenta a proporção de problemas simples. Em vez de resolvê-los, ela reclama, se irritada e grita com quem está ao redor.
A raiva não é a única reação emocional, no entanto. É comum o indivíduo se sentir triste, desmotivado, isolado e, basicamente, depressivo.
Efeitos do bom humor
Contrariamente, o bom humor fortalece o sistema imunológico e previne o surgimento de transtornos mentais. O coração também trabalha melhor quando se está de bem com a vida. A circulação do sangue melhora, protegendo o corpo contra doenças cardiovasculares.
Uma boa gargalha é capaz de aliviar o estresse e a tensão muscular. Aliás, os músculos podem ficar relaxados por quase uma hora somente por conta de uma boa risada!
A saúde mental, então, é uma das maiores beneficiárias!
O humor positivo rapidamente dissipa a cólera. Você provavelmente já passou raiva por causa de uma situação incômoda e, ao rir com um amigo ou ver algo engraçado, a vontade de brigar sumiu. É o famoso “deixa para lá”, como se você nunca tivesse se sentido daquele jeito ruim.
Do mesmo modo, o bom humor minimiza os sintomas da ansiedade, estresse e medo, reduzindo a probabilidade de desenvolver um transtorno mental.
O resultado disso é uma vida social mais abundante e um melhor desempenho no trabalho. As pessoas ao redor notam quem coloca tudo de si em seus projetos. Por isso, as oportunidades surgem com mais facilidade.
Ver 10 ESTRATÉGIAS PARA CULTIVAR O BOM HUMOR
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